Urobme telo plné sennej nádchy s množstvom zeleniny! Odporúčané recepty

V prípade ľudí s pollinózou je peľová sezóna časom, kedy sa pravdepodobne vyskytnú rôzne nežiaduce účinky. Ak je strava narušená, príznaky sennej nádchy sa môžu zhoršiť. Vyskúšajme si zdravé stravovacie návyky s odkazom na obsah tu uvedený.

Pozor na sladké veci v opatreniach na alergiu na peľ!

Ak chcete urobiť zdravé stravovacie návyky, sladké veci sú jednou z možností. Napríklad sa odporúča piť nápoje, o ktorých sa hovorí, že sú účinné pri pollinóze, ako je čaj a bylinkový čaj, ako nápoje s bohatým cukrom.

Dietné návyky sú dôležitým faktorom pri zmierňovaní príznakov sennej nádchy. Vyvážená strava ... Ak to hovorí, že je to až do tej doby, ale opatrnosť je potrebná pre sladké veci. Najmä nie je dobrá biely cukor k ochladeniu tela, cukru a lipidov bohatých na čokoládu, a prášky z mäsa centra, čo vedie k zhoršeniu zápalu zhoršila črevné prostredie.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita
Prevažne taky! Chcel by som odporučiť, aby ľudia zaujatosti majú tendenciu "osviežujúci príloha šalát z pravého chuť"

mäso a mastné jedlo, je šalát s rybou. Omega-3 mastná kyselina obsiahnutá v rybách môže tiež očakávať účinok prispôsobenia stavu pokožky súčasne.

materiál

makrela (surový) 200 g o

Mesclun 1 sáčok

šalát 1 vrecúško

soľ a korenie (a obväz) trochu

múky trochu

šalátový olej veľkú 1

citrónovej šťavy (a obväz) veľký 1

soľ a korenie (a dresing) trochu

olivový olej (dressing) veľké 1

sójová omáčka (A dresing) malý 1

Mini paradajky päť až osem

citát: starostlivosť o pleť University

chuť pre sashimi kladie čas trepaním soľ a korenie a sypané múky z otrieť vlhkosť. Misku na smaženie premiešajte so šalátovým olejom a oba boky po oboch stranách nechajte obaľovať azalkou. Nakrájajte mini rajčiaky na polovicu a premiešajte korenie obväzu. Podávajte so zeleninou a zeleninou na tanieri spolu s obväzom z vrchu. Je výživná plná s rybami a pravdepodobne sa stane hlavným.

Objemové perfektné skóre! "Zeleninová koža bibimbap"

Odporúčame tiež použiť zeleninu veľa zeleniny pre ľudí, ktorí nestačí sám. Obliekanie cesnakom a sezamom sa zdá byť chutné.

materiál (2 porcie)

1/4 tejto reďkev

1/2 tejto mrkva

bok Choy dva zväzky

Sezamový olej (●) Liesko 2

Cesnak (●) 2 ks

Soľ (●) lyžička 1/2 ~

chilli vhodné množstvo

sójovej omáčky lyžička 1

biela sezamový príslušné množstvo

ryža 2 bowlful hodnote

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Najskôr som nakrájala zeleninu, ktorú som dôkladne umyla. Zrežte reďkovky a mrkvové prúžky, nakrájajte omáčku a pretrepte soľ, aby ste ju roztrhli. Vystrihnite klíčky zo sójových bôbov a varíme niekoľko minút vriacou vodou. Vráťte wakame vodou a roztrhnite ho. Stlačte prísady a vypustite ich a vložte do každej misy. ● zmiešaním obväz z 5 je rovnomerne rozdelené, nechajte zmäknúť dobre v miske každého zložiek. Pridajte práškovú červenú papriku na sójové klíčky a sójovú omáčku na chingen zeleninu. Umiestnite 5 druhov prísad na nádoby zozbierané ryžou a predstierajte, že biely sezam dokončí.

Dnešné peľ meria s množstvom zeleniny!

Obsah jedle, s obľúbenou, ale aj tam bude, alebo sa stali zanedbané alebo horšie skreslená na jedlo, veľa zahŕňajúce zeleninu k obvyklému stolu, zatiaľ čo zavedenie ste sa tu v odkaze Poďme pokračovať v rozvoji telesa, ktorá nie je porazil v sennej nádchy!