Spôsobuje zhoršenie gastrointestinálnej práce! Je to prevencia

nadúvanie žalúdka sa stáva bolestivé natiahnuté brušné nadúvanie, ktoré môžu byť jednoduché, ale hovorí sa, že je možné predchádzať pravidelným životným štýlom. Tentokrát vám poviem príčiny plnosti brucha a štyri metódy prevencie, ktoré je možné vykonať v každodennom živote.

Čo je príčinou búšenia na bruchu?

Chudobná gastrointestinálna práca môže spôsobiť plnosť brucha. Nadmerné nadúvanie brucha je spôsobené nesprávnym fungovaním žalúdka a čriev. V brušnej nadúvanie alebo pocit, obsah Omokurushiku zostal dlho v žalúdku, alebo vás natiahnuté žalúdka nahromadený plyn.

Citácia: Health Care univerzita je

metóda prevencie
nadúvanie

pravidelné jedlo návyky, prevencia zápchy, pravidelné cvičenie, brucho od stresu Hovorí sa, že môžete zabrániť pocitu plnosti.

Pravidelné stravovacie návyky

Zdá sa, že nadmerné stravovanie a nadmernú konzumáciu dočasne zhoršujú tráviace funkcie žalúdka.

Potom, čo je stagnujúci dlho jesť v žalúdku, nadúvanie a nakláňať žalúdka, príčiny, ako je nevoľnosť. Môžete tiež odpojiť raňajkách alebo jedlo v nepravidelných časové pásmo, bude Zápcha je pravdepodobnejšie s alebo nadmerný strava môže spôsobiť nadúvanie nahromadený plyn v črevách.

Citácia: Health Care University

, aby sa stal stav, v ktorom sa plyn nahromadené v čreve a stáť život vedomý prevencia zápchy
až

zápchy, v plnosti Spája sa. Preto je tiež dôležité, aby sa prispôsobili menej pravdepodobné črevného prostredia k zápche. stroje a jogurt, aby sa zlé baktérie zvýšiť

dobré baktérie, vziať aktívne kvasené potraviny, ako sú natto, vziať vlákninu vo väčšom množstve, mať väčšie množstvo vody, mať na pamäti, ako je napríklad, sa zlepšil z stravovacie návyky Poďme.

Okrem toho na sebe vo zvyku ísť na záchod v dopoludňajších hodinách na stanovenú dobu, povedzme, založil rytmus defekácii. Samozrejme, nemožná strava je zakázaná.

Je potrebné poznamenať, že kvôli zlej baktérie je príčinou korupcie plyn, zlé baktérie sú často črevné prostredie je pravdepodobnejšie, nadúvanie v dôsledku nahromadenia plynu.

Citácia: University Health Care

aktívne
peristaltické pohyby čriev pri pravidelnom cvičení

Tiež gastrointestinálne majú vo zvyku cvičenia pravidelne Pomôže vám zlepšiť stav a zabrániť plnosti brucha.

Keď brušné svaly prísť pokles o nedostatok pohybu a starnutie peristaltické pohyb čriev (peristaltiku) sa tiež znižuje. Staňte zápcha často s pohyb čriev zhorší, bude plyn je tiež ľahké sa hromadiť. Ak Kitaere brušné svaly a podobne sit-up a strečing, peristaltické pohyb čriev (peristaltické) je povedal, aby sa stal aktívnym. Okrem toho, tým, že zvýši metabolizmus v priemernom telesné cvičenie, črevné prostredie vám sú plne vybavené.

Citácia: Zdravotná univerzita

Stresová úľava

Úľava od stresu je užitočná aj na prevenciu. Pravidelne meniť a nie stresovať.

narušený vegetatívny zdôraznil, zníži peristaltiku pohyb čriev (peristaltiku).

Citácia: Health Care univerzita je


založil tón gastrointestinálneho pri zlepšovaní životných návykov

pravidelné jedlo, preskúma pravidelný pohyb, životné návyky, ako je prevencia zápchy te, ak áno, tónovanie gastrointestinálneho tiež pomôže, aby sa zabránilo bolestivé nadúvanie, zatiaľ čo brucho je roztiahnutý. Skúste to všetkými prostriedkami.