Príznaky sennej nádchy môžu byť uvoľnené aj s jogou! Dôvodom a metódou je

Hovorí sa, že je možné zmierniť bolestivú sennú nádchu usporiadaním autonómnych nervov. "Jóga" sa považuje za účinnú pri organizovaní autonómnych nervov. Jóga má rôzne pózy, ale aký druh pózu je dobrý?

hrudníka veľký otvorený póza sa odporúča

Jóga, aby sa uľahčilo orezaná autonómny nervový systém je hrudník je dokorán, a je povedal, aby predstavuje tak, že je hlboké dýchanie.

Rozšírením prednej časti tela sa stáva dominantným sympatickým nervom. Navyše sympatická inervácia sa stáva silnejšou, aj keď zužujete stranu tak silno.

1. bude na chrbát, kolená nohy a otvorený šírku ramien

2.

ohýbanie kolien prísť na pätu pod kolená, sa spojil do chrbta aj
stlačte podlahu rúk, obe ramená

3. dýchať dym, zatiaľ čo zadok, stehná, a udržať tak, aby projekt panva a zdvihnite pomaly

4. hrudníka, dýchacie

Citácia: Univerzita starostlivosti o pokožku
V kancelárii sedíte v kresle

P> Ak chcete robiť jogu v kancelárii alebo na cestách, dýchajte veľmi zničené, keď sedíte na stoličke a kombinujete ruky s chrbtom. Body sú nasledovné.

Dýchať tak, aby ste vyčnievali z hrudi, a bodka je stranou stranou.

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzity

hlboké dýchanie
oddýchnuť stave

V úvode bola taká póza je efektívna úľavu od príznakov sennej nádchy, Hovorí sa, že dýchanie je úzko spojené s autonómnymi nervami.

Existuje dýchanie hrudníka a dýchanie brucha v dýchacej metóde. Nevedomé dýchanie je hlavne dýchanie na hrudi, ktoré je charakterizované plytkým krátkym dýchaním. Toto dýchanie stimuluje sympatické nervy.

Na druhú stranu, veľká dýchať pri rozširovaní žalúdka, vo vedomej brušné dýchanie, výdych, zatiaľ čo zárezy žalúdok bude dych rytmu a priestranné s prírodou. Pokračovaním v tomto dýchaní sa parasimatikový nerv stáva dominantným, myseľ a telo sa zmenia na uvoľnený stav.

Citácia: 're autonómny nervový dýchanie hlboko starostlivosť o pleť univerzity

snažil sa dýchať vedome z každodenného

jogy, takže vedie k úľave od príznakov sennej nádchy Je to. Okrem pravidelného predstavovania jogy, ako o tom, ako sa snažiť byť si vedomý pomalého a hlbokého dýchania zo dňa na deň?