NG je príliš rovný! Vylepšime rovný krk s perfektným vankúšom

Nie je veľa ľudí, ktorí si pri spánku uvedomujú držanie tela. Uistite sa, že životné prostredie, v ktorom strávite svoj drahocenný čas na obnovenie vášho tela. Aké je dobré, aby vankúš spal v správnom držaní tela?

stav
z hrdla rovný krk

krku vyzerá rovno stáť, ale vzhľad je to, čo treba robiť v skutočnosti krčok kosti je trochu nakresliť krivku. Avšak, držanie tela je skreslené od práce na pracovisku dlhú dobu a zlé držanie tela a pod., Pozývajúc "rovný krk". Ak ponecháte pravý krk tak, ako je, môžete spôsobiť bolesť v tuhom krku a krku, takže je potrebné skoré zlepšenie.

Ohnutie krku je nevyhnutné na účinnú podporu ťažkej hlavy. Že nie je ohýbanie krku by mal byť originálny, to trvá zaťaženie svalu, ako je okolo krku, je tu možnosť, že sa objaví celý rad príznakov.

Citácia: pred zdravotnej starostlivosti univerzitnej

vankúš vybrať
pre priame krku

rovný krk zhoršila, vytvoriť prostredie pre strávenie v správnom držaní tela alebo Pozrime sa. Predovšetkým je to postoj pred spaním. Preskúmaním vankúša môžete zlepšiť rovný krk. Pretože záleží na vlastnostiach tela človeka, musíme ho merať v špecializovanom obchode atď.

Ak je vankúš plytký, zaťažuje sa krčná chrbtica. Položíme vankúš pevne a hlboko na podporu ramena. Opatrenia, ako sú krivky a výšky krčnej chrbtice, zdá sa, že je tiež služba, ktorá bude vyberať vankúš tak, aby vyhovovali ich vlastné, poďme používať.

Citácia: Health Care University

Pripomeňme si správny postoj

Je tiež dôležité skontrolovať, či je správny postoj od obvyklé. Keď stojeme alebo sedíme, uvidíme, či je telo v línii z pohľadu. Skontrolujte ho, keď to urobíte, a postupne opätovne získajte správnu pozíciu.

Keď stojíte rovno, alebo po vynásobení pasu v kresle, máte obrázok, ktorý ucho, rameno, hip stáva priamku vertikále. Mnoho ľudí má pocit, že sedí docela plytko, keď skutočne sedí v tejto pozícii.

Citácia: Health Care University


k únave telo v osviežujúci zlepšenie

zlepšiť rovný krk je nielen stuhnutie šije, pri prevencii bolesti šije Vedie to aj k vytvoreniu unaveného tela. Poďme stráviť každý deň každý deň, poznať postoj nadácie, rovnako ako keď idete do postele.