Ako dlho a ako dlho by sme mali užívať živiny "kyselina listová" potrebné pre tehotné ženy?

kyselina listová, živina na meranie množstva tehotných žien, ktoré sa majú prijať, je ministerstvo zdravotníctva, práce a sociálnych vecí stanovila. Inými slovami, možno povedať, že je to nevyhnutná živina pre tehotné ženy. Po prvé, aké sú živiny kyselina listová a prečo je to potrebné pre tehotné ženy?

Čo je kyselina listová nepostrádateľná pre tehotné ženy?

kyseliny listovej, ktorá je nevyhnutná pre tehotné ženy, je jedným zo základných vitamínov, je druh skupiny B vitamínov. Keďže ide o vo vode rozpustný vitamín, je slabý na ohrev a má vlastnosti, ktoré sú ľahko rozpustné vo vode. Poďme jesť polievku alebo varené jedlá a jesť surové jedlo tak, ako to je.

kyselina listová, okrem toho, že hojné v zelenej a žltej zeleniny, ako je špenát a brokolica, ovocie, ako sú pomaranče a jahody, bola zahrnutá v mnohých páky.

Citácia: Vezmeme-Health Care univerzita

pre-tehotenstva alebo začiatkom tehotenstva, môžete očakávať, že tieto účinky.
podporu regenerácie

· buniek ... Kyselina listová je hlboko zapojený v syntéze nukleových kyselín, vrátane DNA, nie je tiež nevyhnutné pre delenie a proliferáciu buniek. Ak je nedostatok, ovplyvňuje aj imunitnú funkciu a tráviacu funkciu. Vzhľadom k tomu,
prevencia ... Kyselina listová

· vysoký krvný tlak alebo ochorenie srdca, že sa snaží znížiť hladinu "homocysteínu", ktorý spôsobuje kôrnatenie tepien, aby sa zabránilo vysoký krvný tlak a srdcové choroby spôsobené kôrnatenie tepien.

Citácia: Health Care University

iný, krvotvorby a zmiernenie premenštruačného syndrómu (PMS), hovorí, že je taká práca pre prípravu implantácie ľahko maternicovej prostredia. Nedostatok

a kyselina listová je nedostatočná kyselina listová je tiež možnosť

skoré tehotenstva vedie k zlyhaniu na plod, sa má za to, že existuje možnosť, že viesť k zlyhaniu plodu vrodené vady.

pomôcť syntézu nukleovej kyseliny, ktorá sa skladá z DNA s genetickou informáciou, kyseliny listovej, ktorá je akcia na podporu delenia a proliferácie buniek sa živiny potrebné pre plod rast. Najmä, hrajú dôležitú úlohu v až tehotenstve 7 týždňov neurálnej trubice, ktorá je základom fetálneho mozgu a miechy je vyrobený, a nedostatok v tejto dobe, môže to spôsobiť vrodené vady (poruchy uzáveru neurálnej trubice).

Citácia: Health Care University

príjem a obdobie, v ktorom ministerstvo zdravotníctva, práce a sociálnych vecí na odporúčania?
zohľadňujúc riziko až do

plodu, Ministerstvo zdravotníctva, práce a sociálnych vecí sa odporúča príjem a obdobie jedného dňa tehotných žien brať kyselinu listovú je žiaduce.

Ministerstvo zdravotníctva, práce a sociálnych vecí, aby sa znížilo riziko vzniku nervových porúch uzavretie trubice plodu počas viac ako mesiac pred-tehotenstva troch mesiacov "tehotenstva, okrem stravy, doplnkov či rozšírené Je žiaduce vziať 400 μg kyseliny listovej denne do potravy. "

Citácia: Health Care univerzity

kyselina listová
pokúsiť sa primeraným množstvom príjmu

Jedlo je, samozrejme, ale môžete príjem kyseliny listovej v doplnkoch, a príliš veľa príjem Existuje tiež možnosť vzniku precitlivenosti atď. Vrátane človeka, ktorý sa chce otehotnieť, ste až do 3 mesiacov tehotenstva, skúsme vziať príslušné množstvo každý deň.