Každý deň je zaneprázdnený prácou! Prial som si, aby jedlo "unavený prevzatie" potraviny

Ak osviežiť každodenné únavu, je to, čo je často nie dosť času, aby obsadené každý deň v práci alebo v domácnosti. V takom prípade, povedzme, v jedle sa snažia začleniť "efekt potravy zotavenie únava možno očakávať."

vitamín B1
na obnovu únava

Vitamín B1 je niekedy označovaný ako "únavy vitamín", okrem bravčového, takisto zahrnutá do lososa a znásilnenia kvetov.

bravčové a úhor, hnedá ryža, sójové bôby, fazuľa, sú zahrnuté, ako je tomu v mnohých kurča. A úloha koenzýmu kedy cukor premení v energiu. Vitamín B1 je nedostatočná môže ľahšie unavený, sa nezdá rozklad sacharidov, ako je kyselina mliečna a kyselina pyrohroznová, ktorá je únava látka sa akumuluje, navyše strata chuti do jedla a končatiny necitlivosť, edém, únava alebo búšenie srdca.

Citácia: v prípade univerzity zdravotníctva

duševnej únavy unavený pociťovať stres z China

fyzická únava z horčíka, horčík hovorí sa, že môže trvať.
stabilizovať

emócie, tam je práca je menej náchylná k psychickým stresom. To hovorí, že živiny obnoviť psychickú únavu. Horčík, morské riasy, sezamové semienka, orechy, špenát, boli zahrnuté, ako je tomu v mnohých ustríc.

Citácia: Health Care University

a príjem horčíka efektívne, rovnováha vápnika je dôležitý.
bez iba zložiek vedomia, ktoré obsahujú veľké množstvo

horčík, vápnik naloženého potravín, ako sú mlieko a malé ryby tiež skúsme byť prijaté v rovnakej dobe.

Citácia: Health Care univerzity

kyslá vec na mysli na tele ◎
keď unavený

Tiež sa zdá byť dobré pre telo kyslé kyseliny citrónovej.

cyklus kyseliny citrónovej na výrobu energie, aby sa stal adenozín trifosfát (ATP) telesa je práca, ktoré majú byť aktivované. Fyzická únava, to je považované za užitočné ako pre duševné únavy. Kyselina citrónová, citrusov, boli zahrnuté, ako je tomu v mnohých nakladané sliviek.

Citácia: University Health Care

Namiesto toho, aby veľké množstvo naraz, poďme sacích usilovne. Okrem toho môžeme očakávať účinnejšie, ak v spojení s vitamínom B skupiny. Vzhľadom k tomu,

ATP cykle vždy fungovať v tele, kyselina citrónová, treba za všetkých okolností. Inými slovami, napríklad, ešte neznamená, že je to dostatočné veľké množstvo boli požití raz denne, lepší príjem usilovne, že je to efektívne.

Citácia: Health Care univerzita

Vitamín B2 predstavuje živinu, ktorá podporuje ATP cyklu, je synergický efekt možno očakávať zložku kyseliny citrónovej. Tým, ako efektívnejšie pričom kyselina citrónová a B skupinu vitamín energie sa vyrába.

Citácia: Health Care univerzita je

neúnavný
vo vyváženej strave

živiny, prísady, ktoré môžu pomôcť pri zotavovaní z únavy bude obsahovať ďalšie kyselinu pantoténovú a bielkovín tiež , Žiadny z nich trvať len živinu, odošle stravu s ohľadom na rovnováhu, poďme vytvoriť subjekt, ktorý nestráca na únavu.