Zabráňte zápche úpravou črevného prostredia! Čo je to jedlo na zvýšenie dobrých baktérií

Má vaša pokožka dostať stres alebo ľahko sa unaví, keď je zápcha? Je to preto, že sa v tele zhoršujú škodlivé baktérie a akumulujú sa toxické látky. Na vypúšťanie je dôležité zvýšiť počet dobrých baktérií a zlepšiť črevné prostredie. Poďme vedieť, aké jedlo je dobré.

Prehnané stravovacie návyky zvyšujú škodlivé baktérie

Aby sa zabránilo zápche, je dôležité zlepšiť črevné prostredie. Za týmto účelom sa to by sme mali znížiť zlé baktérie zvýšiť dobré baktérie, ale chýba alebo zelenina, mastný a jedlo aj naďalej zlé baktérie sa zvyšuje, existuje možnosť, že črevné prostredie sa môže zhoršiť.

pri dobrej baktérie sú zlé baktérie zvyšuje znižuje, črevné prostredie sa zhoršuje, čo je pravdepodobné, že spôsobí zápchy matný prácu čreva. Zostávajúce zvyšky jedla je akumulovaná, zlé baktérie produkovať škodlivé látky pre ľudské telo. V dôsledku toho sa znižuje odolnosť organizmu, alebo sa únava tendenciu akumulovať, alebo zníženým metabolizmom, alebo môžu spôsobiť podráždenie kože & hellip; taký, sme rôzne nežiaduce účinky na organizmus sa môžu vyskytnúť.

Citácia: Ak chcete vyriešiť univerzitu zdravotníctva

First
pričom pokračovať v kvasené potraviny

zápchu, to je prevzaté priamo na potraviny, ktoré obsahujú bifidobaktérie a baktérie mliečneho kvasenia, To vedie k zvýšeniu počtu dobrých baktérií. Okrem jogurtu obohatili dobré fermentované potraviny, ako sú nakladačky, miso a natto, dobré baktérie. Zapojme sa aktívne do každodenných jedál.

jogurtu a baktérie mliečneho kvasenia nápojov, ktoré obsahujú bifidobaktérie, je vhodné možné ľahko doplniť dobré baktérie v jedinom pluse do každodennej stravy. Okrem toho, fermentované potraviny, ako ryžových otrúb nakladaná zelenina a kimchi, baktérie mliečneho kvasenia boli zahrnuté do majetku. Trvá príliš veľa soli, musíte byť opatrní, ale preto tiež jesť rôzne zeleniny vlákniny, to je to, čo si prial, aby stredne jedlo.

Citácia: Health Care univerzita je

zelenina tiež veľa
stať potravou pre dobré baktérie

veľa jesť zeleninu, vedie k brať diétne vlákniny, ktorá je kŕmiť dobré baktérie Zlepšujem črevné prostredie. Ako iné dobré oligosacharidy, kyselina glukónová atď. Sú tiež dobré baktérie, vezmeme zeleninu, ovocie a strukoviny, ktoré obsahujú veľa z nich.
Oligosacharidy a diétne vlákna, ktoré sú často obsiahnuté v zelenine, ovocí, strukovinách atď., Sa stávajú potravinami dobrých baktérií a podporujú šírenie. Potraviny obsahujúce veľké množstvo oligosacharidov, banány a sójové bôby, špargľa, cibuľa, a lopúcha. Okrem toho, zlato, pretože obsahuje ako oligosacharid a glukonát, sa tiež odporúča, aby sa pokúsili začleniť do občerstvenia podobne. Príjem oligosacharidy, je tiež jeden spôsob, ako využiť komerčne dostupných potravín pre konkrétne použitie zdravie.

Citácia: na univerzite zdravotníctvo

letenky štátov tiež prísť
posudku

črevné prostredie je kontrolované, či je dobrý stav, alebo nie, aby sa zistilo stav letov, na ich vlastné jednom obrátiť. Keď je veľa dobrých baktérií, stolica veľmi necíti, ale ak sú dominantné, tak aj farba bude tmavšia. Potvrďte prosím denným časom toalety!