Silný spojenec pri rezaní uhľohydrátov! Odporučiť recept

"obmedzenia sacharidov", ktorá bola súčasťou liečby diabetu, v posledných rokoch sa stala populárna metóda diéta u žien. Tu uvádzam jednoduché recepty odporúčané pre ľudí, ktorí sa starajú o sacharidy a výhody vyplývajúce z obmedzenia uhľohydrátov.

Aké sú výhody uhľohydrátového rezania?

a obmedzenia sacharidov, ryža alebo cestoviny, chleba, zemiaky, ako sú sladkosti s cukrom, je spôsob, ako sa jesť potraviny, ktoré obsahujú veľa cukru. Tým sa dajú očakávať nasledujúce účinky.

Aj keď diéta efekt možno očakávať

po jedle bude zvyšovať hladinu glukózy v krvi, tri cukor je hlavné živiny, lipidy, proteínu, aby predovšetkým zvýšenie hladiny krátkodobé cukru v krvi Hovorím, že práve pracuje cukor.

Tým, že sa tento sacharid obmedzuje, zvýšenie hladiny glukózy v krvi sa stáva jemné a sekrécia inzulínu sa znižuje. Výsledkom je potlačenie práce na hromadenie neutrálneho tuku a očakáva sa, že sa dá vyriešiť diabetes a metabolický syndróm.

Citácia: Ak sa stane, dokonca

extrémne obmedzenie sacharidov v prevencii a zlepšovaní zdravotnej starostlivosti univerzity

ochorení súvisiacich so životným štýlom, mŕtvice Ya obrátene rakoviny, je vraj zvyšuje riziko chorôb súvisiacich so životným štýlom, ako sú srdcové choroby, ale tie skutočné obezity ústavy, zdá sa, že je tendencia príliš vziať cukor.

Citácia: By príliš vziať starostlivosť o pleť univerzitu

sacharidy, hromadiť tuk v tele, sa píše, že tam je tiež príčinou kôrnatenie tepien. Možno bude potrebné zmierniť obmedzenie sacharidov.

Nadšený spojenec pri obmedzovaní cukru! "Vinegred cibuľa"

Ako odporúčaný spôsob, ako jesť pri obmedzení cukru, je niečo, čo jesť s varením octu. Ocot má za následok zníženie hodnoty GI, ktorá udáva rýchlosť rastu cukru v krvi.

Citácia: Health Care University

Takže čo je odporúčané je naložené cibuľa surového octu "ocot cibule". Nemyslíte si to ako pravidelné jedlo, pretože to môžete ľahko urobiť a držať ho niekoľko dní?

materiál

1 kus cibule (asi 200 g v stave olúpané), ocot lyžice 5, od trochu soli

※ chuti, med Pridajte asi 1 šálku veľkej lyžice.

Ako

(1) a tenko plátok cibule, a miesto potriasol soľ 15 minút alebo viac. V tomto čase nie je vystavená pôsobeniu vody.

(2) Pridajte cibuľu (1) cibuľu, ocot, med do zásobníka.

(3) dokončil
-Li dať do chladničky cez noc

Citácia: Health Care University

Avšak, cukor cibuľa je prekvapivo vysoká (7,2 g /100 g v Takže dbajte na to, aby sme jedli príliš veľa.

Akonáhle sa potrava stáva chcú jesť,
s nízkou hodnotou GI

Obmedzenie sacharid Nepredpokladá sa, že nemajú absolútne brať sacharidov. V prvom rade sa hovorí, že uhľohydráty sú obsiahnuté v každej potravine a nemôžu byť úplne znížené v strave. Ak budete jesť sacharidy, nahradí biela ryža hnedá ryža, rezance vybrať tie z nízkym GI, ako v celých zŕn špagety, poďme pokračovať sacharidov obmedzenia, bez toho aby nerozumné.