Máte tvrdé ramená počas spánku? "Stuhnutý krk" Ako si vybrať rozlíšenie vankúš

každý deň, ale je to šok Po čím sa dostali deje stuhnutý krk. Prečo vankúš, ktorý sa nezmestí do vášho tela, spôsobí stuhnutie ramena. Aký druh vankúša by som si mal vybrať?

spánok spôsobiť mala zotaviť do spánku stuhnutý krk, ktorý je dôležitý čas na zotavenie únavu tela, v závislosti na polohe, aby spánku je opačný efekt Niekedy sa to stane. Takže to, čo chcem pozerať, je "vankúš", ktorý používame.

Pretože má len niečo, čo priamo podporuje hlavu a krk, má veľký vplyv na spánok aj v posteli. Nehodí svoju pozíciu a typ tela a záťaž na krku a ramien je aj naďalej používať taký vankúš, pretože nemožno obnoviť svalovú únavu počas spánku, je stuhnutý krk nie je vyriešený navždy.

Citácia: Health Care University

Tipy
tuhých ramien a nie vankúš zvoľte bod vybrať vankúš, aby sa zabránilo

stuhnutý krk je stav, v ktorom spí na "chrbte stojace Je to rovnaké ako držanie tela, keď ste. " Vyberme si vankúš, ktorý nebude napínať vaše svaly, nebude mať žiadne bremeno na vašom tele, odpočíva váš mozog a nech vám celé telo uvoľní.

Citácia: Zdravotnícka univerzita

Taktiež prechod je dôležitý aj počas spánku. Skúsme si otestovať, či je to pre vás ťažšie, alebo či rameno po usnutí nepadne.

zmeniť
na Nekata priedomí zlepšenie

stuhnutý krk môže dôjsť aj rutinné verande. Je ťažké ho ľahko vylepšiť, pretože jeho držanie sa ľahko zvládne, keď sa stane zvykom. Takže by som to rád odporučil, keď idem do postele.

Je dôležité, aby ste si zvyčajne spali na chrbte, než sa zhorší chrbát. Ak sa necítite nepríjemne alebo bolestivo, keď si ľahnete na chrbát, nechajte si vedome položiť na chrbát.

Citácia: Ak nemáte pocit, že je zdravotná starostlivosť univerzitu

bolesti a spánok proti pása osušku, ktorý bol zložený zo štyroch, zdá menej pravdepodobné, že náchylný.

Zameranie na pohodlný spánok

Chcel by som vytvoriť pohodlné prostredie na spanie, pretože je to každodenné. Vankúš hrá dôležitú úlohu pri podpore tela počas spánku. Skúsme to pevne a uistite sa, či vyhovuje vášmu telu a držaniu tela.