Aká je príčina, že sa kŕče stávajú zvykom? Mali by ste vedieť, prevenciu a tam je celá rada v pricine Remedy

Kŕče, okrem ako je svalová únava a zlý krvný obeh, sa hovorí, že je to tiež spôsobiť nedostatok minerálov. Zozbierali sme príčiny, opatrenia a preventívne metódy spôsobujúce kŕče.


Čo je príčinou kŕčov?
k príčine

Tieto kŕče sú predovšetkým únava a svalov, nevoľnosť funkcie nastaviť pohyb svalov v dôsledku narušenia rovnováhy minerálov, zlý krvný obeh v dôsledku prechladnutia, by to mohlo byť rôzne veci, ako sú choroby. Najmä nedostatok výživy spôsobujúci narušenie minerálnej rovnováhy sa považuje za veľký. Najmä v lete, pocity potenia a dehydratácie atď., Dochádza k narušeniu minerálnej bilancie. Okrem toho, pretože minerál je pravdepodobné, že bude prepustený spolu prichádza do potu a moču v stredného veku a starších ľudí, pričom zvyšok je pravdepodobné, že kolaps, noha uľahčuje rybárčenie. Citácia: Univerzita zdravotníctva

IT to! Náprava
to bolo, keď kŕče

slávny v Kŕče z riešení je, je "rozšíriť nohy", naozaj je to tak?
Crouching sa vyskytuje, keď sval nazýva telko gastrocnemius (abdominálny sval) abnormálne kontrakty. Po porozumení tohto mechanizmu je potrebné s ním náležite zaobchádzať. Citácie: Vysoká škola zdravotnej starostlivosti Existujú triky na správne riešenie odrazu. Nie je to len "natahovať nohy", ale sústrediť svoje vedomie "na natiahnutie Achilovej päty". Týmto spôsobom budete určite schopní odstrániť kŕče. Citácia: Ak je zdravotná starostlivosť univerzitnú


prevenciu v príjme minerálnych a úsek pretiahnuť lýtkové svaly z

I obyčajne držia robiť masáž a strečing, kŕče a v prevencii proti nohy viniča Stane sa to. Tiež si pripravte stravu a pokúste sa predovšetkým vyhnúť nedostatku minerálov.
Zoberme si vápnik a horčík, ktoré sú úzko spojené s pohybom svalov aktívne, medzi minerály. Vápnik je zahrnuté mnoho v malých rýb a mliečnych výrobkov, horčíka bolo zahrnutých mnoho, ako sú orechy a sójové výrobky. Citácia: Univerzita zdravotnej starostlivosti

​​Ak máte ťažkosti s užívaním samostatne, odporúčajú sa aj doplnky.


snaží opatrenia na zlepšenie životného štýlu

zlepšenie životného štýlu, bude opatrenie a prevencie svalových kŕčov. Urobme mierne cvičenie a strečing, pripravte si strave a zabráňte tomu, aby ste sa nestali chronickými!