Odporúčaná pre dievčatá! Jednoduché recepty z únavy večer ryže, dokonca

, aj keď unavené ženy všetci pracovať predstaví ľahké robiť jednoduché recepty. Máme tiež veľa prísad, ktoré by sme chceli mať na večeri, čo sa odporúča.

ingrediencie
chcete jesť v noci unavený deň

Jednoduchá živín vziať unavený, tam je niečo ako nasledujúce. Najmä, cukor a kyselinu asparágovú, pretože kyselina citrónová je vraj pomôcť v zotavenie z únavy, možno budete chcieť, aby sa agresívne.

Sacharid

Aby ste sa zotavili z únavy, je dôležité dodávať energiu stratenú cvičením a iným. Sacharid sa mení na glukózu, keď sa užíva do tela a má funkciu na obnovenie únavy. Potraviny bohaté na sacharidy zahŕňajú ryžu, chlieb, rezance a podobne.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

kyselina asparágová, kyselina citrónová

k únavovej látky je práca rozobrať, prispeje k obnove únavy. kyselina asparágová je špargľa, mäso, sójové klíčky, kyselina citrónová nakladané slivky, citrusy, bolo zaradených do mnohých octu.

Citácia: Keď sa pre starostlivosť o pleť University

vitamínu B1

, že telo únavy látky (kyseliny mliečnej) sa akumuluje, krvný obeh je zlá, príznaky, ako stuhnutý krk a bolesti svalov Stáva sa to ľahké. Vitamín B1 degraduje kyselinu mliečnu a zabraňuje únave. Bravčové mäso, vajcia, sójové bôby, úhory atď. Obsahujú veľa vitamínu B1.

Citácia: Univerzita starostlivosti o pleť
Rice is Susumu! Osviežujúcim predstavený v bravčové miske recepte

vyššie, predstaví recepty z nich obsahuje tri živiny "osviežujúci bravčové misku slivkovou omáčkou." Je to jedlo s uspokojením, aj keď to môže byť vykonané len v troch krokoch.

materiál (2 porcie)

biela ryža ... 2 porcie

bôčik ... 150 ~ 200 g

slivka ... jeden ( 1 veľký stupeň)

varenie víno (★) ... veľký 1

sójová omáčka (★) ... veľké 1 + 1/2

cukor (★) ... veľký 1

veľký list (Perilla) cut ... štyri

zázvor ... trochu

Ako

1

pork vhodná veľkosť ★ Nalejte asi asi 5 až 10 minút.
pečené i obe strany dal bravčové v

2 vyhrievané panvici zamotať dal zvyšok šťavy.

3

Zmiešajte mleté ​​zázvor ryža, Mori ryže v miske, kompletný Keď dáte bravčové mäso na ňom zachytil veľký list!

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Je to vynikajúce, aj keď sa vám páči topping morských rias podľa vášho výberu. Unavený z China

, aby nezostal unavený zajtra

deň, chcem sa mať v rovnaký deň. Recept, ktorý je možné v takom prípade ľahko urobiť, je dievčenská pracovná strana. Použite ingrediencie, ktoré sa ľahko môžu unaviť na večeru, ktoré vyliečia únavu dňa.