Osoba s hlúpe hlavou v práci má tendenciu stať sa stuhnutými ramenami! Dozvieme sa príčina a riešenie!

Nie je to hlúpe pri práci na pracovnom stole? Aký je dôvod, prečo chrbát pozýva stuhnuté ramená? Začnime s príčinou.

a skloniť sa udržujú po dlhú dobu rovnaký postoj prilepený k rozumu

stolný viesť k stuhnutý krk, bude sval smerom dozadu spôsobí nervózny z krku. Najmä pre ľudí so sklonenými chrbtami je táto tendencia silná, takže sa ľahko hromadí únava. Zdá sa tiež, že nie je dobré pozerať sa na PC. Ľudia v práci s oknami do

dlhoročné osobné počítač, strávili každý deň približne v rovnaký postoj, pretože tam je menej príležitostí k pohybu veľké svaly, ktoré sa nachádza v náchylné k chronickým stuhnutý krk trendu. Asthenopia spôsobená sledovaním zobrazenia počítača tiež spôsobuje stuhnutie ramena. Dôjde k namáhanie očí únavou očí sa akumuluje, ale unavený parasympatickej dať komparatívnych výhod k, a svalové napätie cez rameno z obehu krku krv je zlá, je stuhnutý krk nastane.

Citácia: Health Care univerzita je

tuhý rozhodol, že odporučí opatrenia
s cieľom dostať sa von z ľahko stať, ktorý vedie k

stuhnutý krk, preskúmanie pozície je dôležité. Poznajme správny postoj pri výstupe do počítača tak, aby vaše ramená nepoškodili ani po dlhšej práci.

· Výška kresla spôsobuje, že noha je plná dotyku podlahy.
sedí hlboko v

· stoličky, sedadlo a kolená späť umožní medzeru o vstupe do prsta.

· Podpora ramien na stoličke stoličky alebo na stole.

· Nastavte stôl tak, aby sa displej mohol umiestniť mierne pod vodorovnú čiaru.

· Oči a displej sa môžu otvárať viac ako 40 cm.

· Umiestnite klávesnicu do polohy, v ktorej ju môžete prirodzene dosiahnuť aj vtedy, ak je loket nad 90 stupňov.

· Potiahnite si chrbticu hneď a pracujte opatrne, aby ste sa nezaplietli. Zastavme neprirodzené držanie tela, ako je nastavenie nohy a krútenie vášho tela.

Citácia: Health Care University

je tiež častý odpočinok a zmena tempa a metód, ktoré boli zavedené starostlivo

Tentoraz ktoré uvoľní telo, aby sa mierne prestávku spoločne Je tiež dôležité. Pokúsime sa mierne posunúť telo zasunutím strečovej časti okolo ramena po pracovnej úprave na jednu hodinu.