Dámske, čo sa snažia jesť raňajkách do práce! Odporúčaná receptúra ​​s jedlom je

Ženy, ktoré pracujú, odporúčame japonské jedlo na raňajky. Založil tón tela súčtu raňajkách môžu brať s nadhľadom aj rušné ráno, poďme začať deň.

štart na dôležitú raňajky
dňa

V dopoludňajších hodinách ryžu dodať nedostatok energie v noci k telu a mozgu, je nutné, aby sa pripraviť na jeden deň začína.
na

ľudského tela má rytmus "odpočinku a aktivita" v "biologické hodiny". Telo hodiny je 1 cyklus = 25 hodín. 1 deň od 24 hodín, a hovoria, Neviete, ako obnoviť rozdiel od rána, otvoriť záclony "kúpali v rannom slnku" "raňajkovať" Okrem toho, že iba dva, môžu byť nastavené na 24 hodín I.

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzita je

Japonci sú vhodné na raňajky? To

chlieb, viac príležitostí, aby prijali na džem a maslo, hovoríte, že existuje tendencia, že príjem cukru a ropy stúpa.

Japonská ranná dobrá vec ryža, ryža, zeleniny a morských rias, miso polievku zložiek bratranca, ako je tofu, zelenina centrum v japonskom štýle príloh, morské riasy, natto, surové vajcia, grilované ryby a sezónne ovocie, ideálne nutričné ​​bilancie môže byť prirodzene. Cukor a prebytočný tuk a olej sú ťažko obsiahnuté.

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzity

Recept odporúčaný pre rušné ranné "Stála zelenina" recept

Miso polievka a prílohy by mali byť ľahko pripraviť v noci pred Myslím. Okrem toho, pred prípravou a stálych zeleniny na dlhou trvanlivosťou, a tak by sa piecť rybu keď doba niektorá tá, poďme takže ráno je ľahké jesť. Nasledujúci text je ľahké, aby sa stojace umývačky recepty.

〇 namočené vás japonskej horčicovou špenátu a Maitake (ochutený domáci rezancová polievka)

〇 špenát a mrkvu v namul štýle (sójovej omáčky, sezamový olej, čierne korenie, trochu octu podľa vašich predstáv v ochutenie)

〇 brokolica Ponza ponorenie AER na (ručné Ponza)

chili opekáme z 〇 klíčky a tofu (ochutený mirin a sójovou omáčkou)

〇 dĺžky (na oboch stranách pražené sezamový olej, sójovú omáčku, mirin, ocot ochutený tiež ochladiť v horúcom OK.) marinované póru

citácie: v univerzite starostlivosti o pleť

vyššie uvedeného receptu, "ručné rezancová polievka "recept na" ručné práce Ponza "je nasledovné.

※ ručné rezancová polievka ... (uľahčujú množstvo: dokončil 400cc silná)

sójová omáčka, mirin každý 200ccm, napínal varené saké 50 ccm, na riasy 15 g + nepravých 20g po dobu 5 minút v hrnci.
bude tiež hodiť v korení, ako je napríklad

hovädzie misky a rodič-dieťa misy.

※ ručné Ponza ... (vykonať ľahko množstvo)

rovnakú sumu pomer mirin citrónová šťava, ocot, sójová omáčka, varený úplne len zmes (1: 1: 1: 1).

· povarenú úplne mirin,
to Mirin bolo preskočenie obsah alkoholu nad ohňom

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzity
prácu
Dámska Iba raňajky je Japonec je odporúčané

Ste vyťaženie alebo sa skutočne stali tendenciu skreslenie vyváženosti živín, stane sa dierovanie inklinujú na raňajky. Dámska čo odporúčam dobrý japonskej raňajky je nutrične vyvážené a zdravé pracovné. Začnime deň s japonskou raňajkami, ktorý bol zvrat v takýchto trvalých zeleniny.