"Dolná hernia", ktorá ohrozuje prácu!

Rôzna bolesť, ktorá sa vyskytuje v tele, bráni pracovnej efektívnosti a zhoršuje kvalitu života. Lumbago je celkom vážny problém pre spoločnosť, bez ohľadu na okupáciu, ako je práca v stoji alebo stolová práca.

nielen podporovať príčinu a mechanizmus

Telo bedrovej herniácie disku, ktorý je centrom rôznych pohybov pasu, je tá časť, ktorá hrá dôležitú úlohu aj v tele. Z tohto dôvodu veľkej záťaže pasu, je pravdepodobné, že sa vyskytujú rôzne bolesti, ako je napríklad herniácie disku.

bedrovej herniácie disku, lumbálna podvrtnutie a modriny, (ako je aj naďalej sedieť) na dlhú dobu rovnaký postoj, pokračovanie prác na hrbiť, športové zranenia, pokles svalovej sily na podporu bedrovej chrbtice, ktoré sa považujú za príčinu, ako je obezita To sa deje. Inými slovami, degenerácia medzistavcového disku v dôsledku nadmerného zaťaženia je príčinou hernie.

Citácia: Health Care University

disk, centrum gelovitého pulpózního jadra (pulpózního jadra), obklopuje okolo organizácie s názvom medzikružia (Sen'iRin) je v medzi stavcami Pracujem ako vankúš na podporu chrbtice. kolaps medzistavcovej platničky v dôsledku nadmernej záťaže, symptómy dreňovej jadro v vysunie sa označuje ako "herniated disk", vzťahuje sa k tomu, čo sa stalo pása medzistavcové platničky a "bedrovej herniácie disku".

Môžete to urobiť doma! Akonáhle jednoduché gymnastiky

náchylný na spanie v osnovné gymnastike

náchylnosť k nízkemu prevenciu bolesti chrbta, spôsobí to len hornú časť tela s lakťom. Z tohto stavu necháme váš žalúdok na zemi, nechajte horné telo vyformovať a natiahnite chrbát. V tomto stave, akonáhle odstránite silu chrbta a zadku, bude základný sval ľahko pracovať. Ide o to, aby sme pomaly robili toľko, aby to neublížilo.

Citácia: Health Care University

Vyššie gymnastiky, je odporúčaný pre bolestivým typom bolesti chrbta a získanie servítky. Okrem toho môže byť prevencia chodiť asi hodinu po natiahnutí späť ducha. Brušné a chrbtové svaly sú používané pri chôdzi rovno na správne držanie tela, ale svalovej sily. Tým, že ho udržiavate každý deň, môžete potlačiť prírastok hmotnosti a tiež zabrániť bolesti chrbta kvôli obezite.

nemožné, v

každodenný život vytvoriť zdravé telo, ak polovičné posedenie a slouching držanie tela často vyžaduje pozornosť. V prípade práce na nevyhnutné, skúsme mať doby prestávok sa pohybovať ľahko telo.