Buď so mnou, keď si so mnou! Spôsob, ako sa každý deň unaviť

Keď robím každodennú ťažkú ​​prácu, rýchlo sa hromadí rýchlo po uzdravení srdca a únavy tela. Aký život by som mal poslať, aby som nebol unavený?

Správne kúpanie na zotavenie z únavy

Kúpeľ je najvhodnejší na zotavenie z únavy. Môžete relaxovať psychicky aj fyzicky a môžete očakávať, že efektívne vyliečite únavu. Správna metóda kúpania je však kľúčom k tomu. Kúpeľ, ktorý je prehriaty teplou vodou alebo sprchou, je opatrný, pretože existuje aj možnosť umiestnenia únavy naopak. Je to indikácia odporúčaného kúpania, aby sa namočila vo vlažnej vode s menším zaťažením tela približne 20 minút.

relaxovať
aby na prospech

parasympatickej nervy v vlažnej spôsobe kúpele sa máčať v horúcej vode, účinný nasiaknuť dlhšie v horúcej vode pri vlažnej to je. Ako vodítko je to viac ako 20 minút v horúcej vode pri 39 ° C.

Pretože moje nohy sú unavené najmä v deň, keď som sa pohyboval, bolo by pekné masírovať telá pri kúpaní. V obrazy, ako je uchopenie lýtka a Komu masáže pri pohybe ruky od zdola nahor, nohy na nahromadené krvi plynulý, sa zníži obnovu únavy.

Citácia: Health Care univerzity

načasovanie kúpanie nočné

Navyše, pretože hlavy na relaxáciu, ako je spánok je ideálne, aby sa uistili, že nočné kúpanie chcieť Pozrime sa. Ak spíte s parasympatickou dominanciou, poškodené bunky sú častejšie opravené počas spánku a účinok obnovy únavy sa zvyšuje.

Citácia: V prípade, že zatiaľ čo myslenie starostlivosť o pleť univerzity

cítia stres chôdzi

desk práce a práce, stuhnutý krk a bolesti chrbta tým zlým krvným obehom Môže to byť v stave, ktorý je ľahko spôsobiť. V takom prípade, prečo neskúšate náročné chôdza, ktorá môže podporiť krvný obeh, účinok na zlepšenie toku lymfy? Je to obraz, ktorý sa zdá byť unavený ešte viac, ale môžete ho obnoviť aj zo stanice na váš domov. Poďme si na chvíľu premýšľať a premýšľať o tom deň pred ním.

Ak máte čas, môžete očakávať vyššie efekty tým, že kombinujete možné úseky v interiéri okrem chôdze. Spôsob, ako sa zotaviť z únavy, nie je len spať a nič nerobiť. Aj keď je to osoba s nedostatočným výkonom, navyše vyčerpávajúca únava miernym cvičením.

Citácia: Health Care University

, ale to sa
snažia lesa

V fyzickej únavy môže byť relatívne ľahko vyriešiť, mentálna únava Zdá sa, že existuje veľa prípadov, v ktorých sú trvalo vytrvalé. Takže by som rád odporučil lesnú kúpu. Liečivý účinok, ktorý sa odchyľuje od stromov, odstraňuje únavu srdca. V rušnej situácii je ťažké ísť do parkov a lesov, takže je to jeden spôsob, ako skúsiť umiestniť rastliny na zeleň doma. Obnovme zdravé srdce so silou zelene.

Mentálna duševná únavová práca bola vykonaná za 180 minút, rozdelená na 2 skupiny, 2 hodiny v mestskom prostredí a v lese. V dôsledku toho sa zistilo, že skupina, ktorá spočíva v lesnom prostredí, bola výrazne menej unavená a podráždená.

Citácia: Univerzita zdravotníckej univerzity
Pre to, aby vždy bola energická

Žena, ktorá je vždy energická a trblietavá, je veľmi atraktívna. Aby ste boli v poriadku, je dôležité, aby ste dobre vychádzali s každodennou únavou. Pokúsme sa neobťažovať, aby ste s ním mohli tráviť najlepší čas.