Zápcha je bolestivá! Poďme vedieť, čo robiť s jedlom!

Ako tempo máte defekáciu? Je tvrdosť a množstvo normálne? Ak nie je dlhšie ako 3 dni defekácie a suma je mimoriadne nízka, keď ste tendencie ako veľmi ťažké, začnime preskúmaním stravu. Hovoriace

V prvom rade potravín, ktoré budú pomohla život

zápcha riešené jesť jogurt, je to jogurt je známa. Jogurt je tiež navyše k jedlu, ako to je, alebo dať do karí, je tiež lahodné, alebo dať ako tajná ingrediencie, keď dusené mäso.
je zdraviu veľmi užitočné jogurt

čreva, ale je to spôsob stravovania, že musí dávať pozor jeden. Koľko dobrého jedla, ktoré príliš veľa jesť, je opačný účinok. Jogurt pôvodne, pretože to má vplyv na ochladzovanie tela, nadmerný príjem je tabu. Navyše, iba je, než je efekt pomôcť činnosť čriev, ani to, že stačí jesť len jogurt. Pokračovanie v konzumácii dostatočnej dennej dávky je skratkou na zmiernenie zápchy.

Citácia: Health Care University

v jednom z olivového oleja je potrebné urobiť v

zápcha eliminuje efekt možno očakávať jedlo, je olivový olej. Dôvodom to súvisí so silou kyseliny olejovej, ktorá je hlavnou zložkou. Vzhľadom k tomu, veľa rôznych druhov v supermarkete sa predáva, prečo nie nájsť jedinú obľúbenú.

kyselina olejová, je menej pravdepodobné, že bude stráviteľné a absorbované po požití v relatívne väčšom množstve (15 ~ 30 ml) v krátkej dobe, nemôže byť úplne stráviteľné a absorbované v tenkom čreve, bude prijímať až do hrubého čreva. kyselina olejová, ktoré dosiahne hrubého čreva stimuluje črevný trakt, čo prinútilo peristaltické (peristaltického) pohyb.

Citácia: Health Care University

To však nemusí nutne znamenať, že môžu byť prijaté vo veľkom množstve, pretože pomoc zápcha eliminované.

V prípade dospelých, sa hovorí, že sú účinné proti zápche konzumovať 2 polievkové lyžice denne. Jeden z nich sa odporúča piť ráno.

Citácia: Health Care University

telo živé v príjme enzýmu!
je enzým, ktorý priťahuje pozornosť v skutočnosti, ako napríklad

strava a krásnu pleť, ale v skutočnosti tam je aj príbuzný zápche odstránené. Odporúča sa pre ľudí, ktorí chcú zvýšiť metabolizmus celého tela, ako aj zápchu.

, ako je mäso a ryby, keď je príjem bielkovín bohatých potravín, alebo podávame s nastrúhaným reďkovky, papáje a ananásu za po-jedlo dezert, kivi, a jedzte ovocie bohaté na tráviace enzýmy, ako sú figy Môžete podporiť trávenie.

Citácia: Health Care University

až začleniť odporúčaná zlepšenie potravín!

Tým, zápcha možno očakávať, že zlepší navrhovanie jedlo. Nájsť to, čo si myslíte, že každý to, poďme začlenená do každodenného jedálnička. Ak stále nevidíte zlepšenie, obráťte sa na lekára.