"Hedvábna podložka" pod šaty? Pekný Ass chirurgia napraviť poklesnuté zadok

celebrít pod jednou strechou, Zlatý glóbus, Toka som si kupujú herečku, ktorá bola naplnená "tupo podložkou" pod šaty. Kristen Bell je, aby zdôraznil formu tesného bedra, sa priznal, že mal nosiť spodnú bielizeň pätka s. Tentoraz predstavíme "Nice Bottom Art".

Krása telo vyžaduje "pekné dno"! Medzi medzinárodnými celebritami tiež najhorúcejšie

zámorských celebrít, "zadok starostlivosť" a "Nice Ass cvičenie" pokračuje boom ako taký. V minulom roku, populárny osobnosti, ako je Kim Kardashian a Lady Gaga, aby ste mohli písať fotografiu zadok, ktorú vlastníte vziať SNS atď "Beruf" sa stal horúcim témou. Zvlášť zámorské, atraktívne telové línie = boky smerom nahor sú považované za základné podmienky. stroje a

"Beruf (belfie)" je razil slovo vynásobí "zadku (na tupo)" a "self-snímanie (selfie)", Shi vlastné sa osla v zrkadle Povedz niečo, čo chcete zverejniť na SNS. Začiatok boomu je spätný pohľad, ktorý vydal Kim Kardashian na odvolanie sa na úspech stravy.

Citácia: skontrolovať
starostlivosť o pleť University

Po prvé, tvar zadku "Beruf" kvapká s

vek, štvorec, to stalo veľký zadok Nie je niekoľko problémov, ktoré chcete spravovať tvar. Je však ťažké pochopiť tvar môjho zadku dokonale. Po prvé, môže byť dobré pozrieť sa na tvar zadek v Belfry objektívne. Taktiež, pretože tvar vášho obľúbeného zadku je medzi Západmi a Japončanmi odlišný, predstavme si "pomer Nice", ktorý je v Japonsku ideálny.

V Japonsku sú v srdci tvarované malé zadky utiahnuté vo vnútri populárne. Rovnako dôležitá je rovnováha medzi pásom a bokom. Keď bol 1 pasu pri pohľade na šírku, bedra je 1,4, pre jeho hrúbka sa bok 1,3 proti West 1 už bolo povedané, že ideálnu rovnováhu tela.

Citácia: Starostlivosť o pleť University

chodiť a cvičenie v zadku robiť

Nice Ass-making začína kontrolou každodenný život. Je tiež dôležité trénovať gluteus hlavný sval, ktorý tvorí tvar hýždí. V "chôdzu dobre vzpriamene," to je jednoduchý, ale účinný spôsob, ako zabrániť hypofýzu do zadku, ktorý pochádza z narušenia panvice, ale aj na posilnenie gluteus maximus svalu. Okrem toho, ak budete vykonávať svoju svalovú silu, dostanete pružný vzostupný bedra.

Cvičenie úsek pre Nice dolu

(1) Postavte sa na chrbte len s chrbtom na chrbte. Buďme opatrní, aby sme si nepluli pás a ramená.

(2) Keď dýcham, rozširujem pravú nohu. Poďme mať obraz, ktorý sa dostane do neba.

(3) Keď budem nabudúce vydychovať, pomaly sa tlačím na zadok od podlahy. V tomto okamihu sa pokúsme čo najviac ohýbať pás.

(4) Opakujte túto operáciu 8-krát a potom pokračujte ľavou nohou rovnakým spôsobom. V ideálnom prípade by sa to malo robiť ako jedna sada, asi 2 až 3 sady.

Citácia: Starostlivosť o pleť Univerzita

Denná akumulácia je dôležitá pre výrobu krásnych dievčat!

Ako to bolo? V zime je veľa oblečenia, kde je karoséria skrytá, takže nálada má tendenciu byť voľná. Denné cvičenia sú dôležité pre výrobu krásnych dievčat. Vykonávame Pekné spodné tradície, zameriavajúce sa na ideálny zadok z každodenného života!