Je príčina nespavosti zima? Ako zmierniť ochorenie spojené so stresom

Máte skúsenosti počas spánku, keď vaše končatiny boli zima a vy ste nemohli spať? Ak nespavosť pokračuje, stres sa hromadí v mysli a tele, čo vedie k zhoršeniu nespavosti. Snažte sa vyhnúť stresu, zmäkčiť chlad, dostať sa do pohodlného spánku.

Prečo je za studena spôsobené stresom? Autonómne nervy regulujú rôzne funkcie celého tela, ako je prietok krvi. Ak je táto autonómna nervová rovnováha narušená, ľahko sa ochladí.

pod vplyvom nadmerného stresu a súcitný k práci v okamihu vzrušenie a napätie sa stáva dominantnou, krvných ciev zmluvu, spôsobí zlý krvný obeh. Akonáhle okolo krv sa stáva ešte horšie, to nie je možné vykonať čerstvý kyslík a živiny pre každú bunku v tele produkujú energiu dostatočnú, kvapiek metabolizmus, to sa stane za studena ľahko ústava.

Citácia: Starostlivosť o pleť univerzity

Dôvodom priemysel
studený vedenie nespavosťou v dôsledku stresu

Prečo studena v dôsledku stresu sa poďme sa uistili, že viesť k nespavosti. Vzhľadom k tomu,

class = "anchor"> sympatický nervový stav, v ktorom čase, je frustrujúce, nespavosť, panika, majú tendenciu sa ľahko dostať príznaky, ako je depresia. Okrem toho, ako sú dlane a chodidlá, čiastočne tiež ľahko potiť

Citácia: Starostlivosť o pleť University

eliminovať metódu
nespavosti kvôli chladu

Na zlepšenie chladu je potrebné zlepšiť tok krvi. Zvykajme si na ľahké cvičenie, ako je napínanie, alebo pomaly namočte do kúpeľa. Odporúčajú sa tým, ktorí trpia chladom a nespavosťou, pretože môžu očakávať nielen chladenie, ale aj zmierňovanie stresu. Hovorí sa, že hlboké dýchanie týmto spôsobom tiež vedie k uvoľneniu stresu.

V relaxačné postoj, po dobu asi 10 sekúnd, pomaly vydychujte z úst, nasleduje, vdychovať dych z nosa počas asi piatich sekúnd. Urobme to znova a znova, kým pocit upokojuje.

Citácia: Univerzita starostlivosti o pokožku

Uvoľnenie s končatinami pokapoka

Vyriešme problémy chladu a stresu najprv riešiť nespavosť. Pomaly a alebo ľahké cvičenie alebo máčať vo vani, kombinácia rôznych metód, poďme uniknúť od problémov nespavosti.