Dávajte pozor na zimu! A príčinou nebezpečného tlaku opatrenia vysokého krvného

v zime Hovorí sa, že krvný tlak sa bude pravdepodobne zvyšovať. Vysoký krvný tlak je pre zdravie negatívny, preto musíme prijať vhodné opatrenia. Je to úvod, prečo sa v zimnom období zvyšuje krvný tlak a správne opatrenia.

Spoznajte kritériá pre vysoký krvný tlak

krvný tlak je ten, ktorý sa neustále mení. Na tomto základe musíte vedieť, kam by ste mali nazývať hypertenziu.

referenčná hodnota, ktorá je vysoký krvný tlak, skúšobná miestnosť, keď sa meria pri 140 /90mmHg alebo viac, v prípade, že dom, ktorý môže byť meraný v uvoľnenom stave sa stala 135 /85mmHg alebo viac. Existujú rôzne faktory, aby sa stal vysoký krvný tlak, je možné rozdeliť do nasledujúcich typov.

Citácia: Health Care univerzity

krvný tlak v chlade zimy je vysoko

za studena sa stane, keď cieva bola zmenšovať. Zvyšuje hodnotu krvného tlaku. Zdá sa, že teplotný rozdiel je faktorom nebezpečenstva.

Krvný tlak stúpa aj v chladnom počasí. Najmä je opatrná pri náhlych teplotných zmenách. Winter, obývacia izba je tiež teplo, to je často toalety a sociálne zariadenia, ktoré za studena. V zime sa často počuť príbeh, ktorý spadol na kardiovaskulárne choroby v WC a vaňou, je z tohto dôvodu. Napríklad tým, dal kúrenie v kúpeľni alebo WC, poďme sa minimalizoval teplotný rozdiel každej izbe.

Citácia: Ak je zdravotná starostlivosť univerzitnú

každodenné správanie
zlepšiť vysoký krvný tlak

bežnými ľuďmi, že existuje tendencia vysokého krvného tlaku, zimné tlakové riziko vysokého krvného viac Je pravdepodobné, že bude vysoká. Preto sa prostriedky na zlepšenie hypertenzie stávajú dôležitými. Cvičenie je jedným z nich.

je výkon chôdzu a plávanie, a aeróbne cvičenie, ako je jazda na bicykli, push-up a svalový tréning, je anaeróbne cvičenie, ako je beh na krátku vzdialenosť. Aeróbne cvičenie je cvičenie vykonávané zatiaľ čo včlení do Enough telo kyslíkom, ale bez kyslíka cvičenie je nebezpečný pre ľudí s vysokým krvným tlakom, aby tak urobili zvyšuje krvný tlak alebo dať dočasnú silu. Znížte vysoký krvný tlak, urobme aeróbne cvičenie.

Citácia: Health Care univerzita

namiesto intenzívneho cvičenia, aeróbne cvičenie je účinným spôsobom. Nezabudnite urobiť prípravnú gymnastiku.

zima, aj keď tieto opatrenia vysoký krvný tlak vykurovacieho účinku opatrení vysoký krvný tlak, ktorý môže byť na izbe

v krytom, aeróbne cvičenie chôdza a plávanie nemôže a nezhasne. Dávajte pozor na chladné počasie, keď idete von. Preto je to aj jeden spôsob, ako využiť turistické stroje, ktoré sa dajú robiť vo vnútri. Premýšľajte o tom, ako to urobiť, pripravte sa na zimný vysoký krvný tlak.