To sa dá robiť od dnešného dňa! Cold prevencia bude do zvyku odporučiť

chrípky preventívne opatrenia, a nie prax od obvyklé, vypadne na príležitostné rytmu. Len v takom prípade sa začnú prechádzať studené zárodky a nie je nezvyčajné ochladenie. Aký druh prevencie chladu je možné ľahko urobiť?

ručné umývanie je starostlivo slušne

Ručné umývanie, hoci Wash často dávať pozor, sa hovorí, že neexistuje žiadny zmysel nemá byť pevne ručné umývanie Budem. Uistite sa, že zvyk čistého umývania rúk pevne v tele.

1. Po prvé, odstráňme hodinky a príslušenstvo.

2. Navlhčite ruky tečúcou vodou, vezmite správne množstvo mydla a peniaze dobre s oboma rukami.

3. Roztrhnite celú dlaň a rozšírite penu.

4. Opláchnite zadnú časť ruky dlaňou druhej ruky a otrepte ju.

5. Vyčistím priestor medzi prstami, keď dám prsty a prsty na obe ruky.

6. Zacvaknite palec druhou rukou, jemne ho umyte a umyte.

7.7) Utrite sa prstami, keď poškriabate ďalšiu dlaň.

8. Ľahko stlačte zápästie s opačnou dlaňou, otočte ho a umyte.

9. Pena úplne opláchnite tečúcou vodou.

10. Nakoniec dôkladne utrite vlhkosť čistým uterákom alebo papierovou utierkou a vysušte dosť ruky.

Citácia: Health Care University


tvrdo ťahať do tela za studena

, pretože studený baktérií, je náchylné k infekcii, keď ste slabí. Je tiež možné, aby bolo ťažké zachytiť zima, ak vytvoríte silné telo. Urobme vyváženú stravu a mierne cvičenie a urobíme fyzickú kondíciu.

Aby ste zvýšili svoj imunitný systém, je dôležitá výživovo vyvážená strava. Predovšetkým sa odporúčajú potraviny obsahujúce vitamín C a vitamíny B1, B2, B6. Chôdza a iné vhodné cvičenia sú tiež účinné pri zlepšovaní imunity.

Citácia: Health Care univerzita je

teraz začínajú sa opatrenia na zvýšenie

si umyť ruky, aby silné telo s cieľom posilnenie imunity, a to buď z opatrení Je tiež možné zlepšiť skvalitnenie zvyku bežného života. Nechcem sa zlepšovať od zajtrajška, každý sa odteraz bude zlepšovať.