Dokonca aj keď sa postaráte, nezabudnite! Čo je "kyselina listová" vedieť a základné vedomosti o "10"

kyselina listová, pretože vo vode rozpustný vitamín, je spoločná viera, že by bolo vylúčené požití viac, než je nutné. Avšak nedávno ľudia, ktorí užívajú kyselinu listovú v doplnkoch, sa zvýšili. Bolo potrebné vziať do úvahy možnosť príjmu príliš veľa kyseliny listovej a spôsobiť kyselinu hyperfolickú.

Príjem kyseliny listovej 1000 až 10000 ug (1 až 10 mg) môže spôsobiť hyperaktivitu folátu. Medzi príznaky patrí horúčka, žihľavka, svrbenie, problémy s dýchaním a tak ďalej. A (※ & ug = mikrogramov)
predávkovania kyseliny

listovú, hovorí tiež byť ťažko diagnostikovať nedostatok vitamínu B12. Podrobné informácie o riziku predávkovania kyselinou listovou nájdete na nasledujúcom odkazu.

Iné ako kyselina listová! Aj keď v tom, že existuje riziko výživa

predávkovať Ak chcete príjem v priebehu tehotenstva, počas tehotenstva je živina, ktorú chcete užívať vždy bolo, vrátane kyseliny listovej. Napríklad železo sa musí počas tehotenstva požiť viac ako normálne, vápnik a vitamín C sú tiež nevyhnutné.

Každá živina má hornú hranicu denného príjmu. Vzhľadom k veľké množstvo príjmu, ktorý presahuje hornú hranicu môže tiež viesť k nepriaznivým účinkom na matku aj plod, keď piť stravy vždy udržuje svoju dávku, dajte pozor, aby nedošlo k prekročeniu hornej hranice.

Dnes príliš veľa závislostí na doplnkoch V moderných časoch je dôležité si byť vedomý rovnováhy medzi jedlami a doplnkami.

a základná znalosť
10 o potrebe kyseliny listovej

skorej fáze tehotenstva kyselina listová je nedostatočná, hovorí, že nárast je riziko vrodené chyby, ako sú nervové poruchy uzavretie trubice plodu , Preto sa odporúča, aby ženy, ktoré chcú v budúcnosti otehotnieť, vedome konzumovali kyselinu listovú pred tehotenstvom.

Zelené lístie obsahuje veľa zeleniny a ovocia. Najčastejšie je pečeň, ale súčasne obsahuje aj veľa vitamínu A, takže pri príliš vysokej dávke musíte byť opatrný. (Možno nadmerný príjem vitamínu A môže nepriaznivo ovplyvniť plod)

Pre viac rozpustné vo vode slabé na teplo, je lepší príjem mal tiež pamätať pozor na príjme ako dobrý v surovom Vyzerá to dobre. Tu sa predstaví 10 základných poznatkov o kyseline listovej.

Ako to bolo? Je dôležité, aby sa dodržiavali správne znalosti kyseliny listovej, ako je potreba kyseliny listovej počas tehotenstva a riziko predávkovania. Dávajte pozor na ženy, ktoré chcú v budúcnosti otehotnieť.