Poradca pre starostlivosť o deti odporúča dobré spanie! Od dieťaťa k batoľa

dôležitú "rastový hormón" aj pre deti rastu Myslím, že to je tiež často Mom and Pop vedieť, že je v priebehu spánku vylučovaná viac.

dobu spánku, ktorý je vyžadovaný podľa veku, ale je odlišný od, po dobu 13 hodín od 11 hodín 1-ročných až 3-ročných v teórii. 10 až 12 hodín pre deti od 4 do 6 rokov. Po 6 rokoch sa postupne znižuje a postupne klesá z približne 10 hodín približne o 8 hodín ako dospelí.
odpočíva pevne na mysli a tela v

pevne ju spať, je veľmi dôležité, aby pravidelne spať návyky sa k vylučovaniu rastového hormónu. Dnes je návrh od učiteľky škôlky o spaciech a spôsoboch na zabezpečenie dôležitého spánku pre takéto dieťa.

Od malých detí až po batoľatá, sú tu aj tipy pre dieťaťa, preto skúste to skúsiť!

[1] Ak je vy a spánok atmosféra a stať
vytvoriť

spánok-priateľské prostredie zaviazala akcii

ľudia zaspať len "autonómna" To, čo sa nazýva, je veľmi zapojené. To Existujú dva typy "autonómne", ale (a to buď zmeniť, je s výhodou v presnej) prejsť na spínači sme podporiť celý rad činností, ktoré.

a naozaj končí v jednoduché, ako je to súvisí s spánok je označovaný ako "parasympatickej", ktorý predstavuje uvoľnený stav. Práve naopak "sympatický nerv" dominuje práci, aby sa telo a myseľ mohli pohybovať.

Inými slovami, musíte prejsť z rozrušeného stavu do uvoľneného stavu, aby ste mohli spať.

sme sa nedotýkajte mobil v noci s dospelými v prípade použitia týchto znalostí (a majú zvláštne svetlo vzrušenie akciu s názvom modré svetlo vychádzajúce z počítača alebo mobilného telefónu), chcem vôňu v spálni Môžete vytvoriť vlastné prostredie spánku.

Ale deti nechodia týmto spôsobom. Hoci môžete hrať a spať, je ťažké povedať "akciu na spanie". Takže odporúčam dospelým, aby konali bez sprievodu "spať".
je

slová, ktoré sú často používané športy a psychológie, ako je spánok tvorby rutinného

rutiny, ale hovorí, že "určí sa opakovať operáciu". Kategória "Hra deň k jedlu karí" o

Napríklad Ichiro predtým stál a bat "otočením pravej paže trochu nádych pravého ramena puzdra" je známa, ako je správanie. Tiež, ako je napríklad akcia sa dostať na zem loptu pred tenisu slúžiť vám okolo nej, ale nie je rozhodnutá vo svojej činnosti.

, kde je vynikajúci v tejto rutiny, alebo na upokojenie prevádzky sám opakovať, že ich rutinné, je to miesto, ktoré je akcia, ktoré majú byť centralizované môže byť Yau.

Skôr než to urobím vo svojom vnútri, keď sa to tak stane, cítim pokoj. Je dôležité, či existuje taký pocit. Takže je to podobné návyku, ale myslím si, že je lepšie zvyknúť si robiť niečo, čo sa rozhodlo pred každým dňom.
alebo "čítal dve knihy obrázkové knihy Raz za futonu."

Napríklad správanie, ktoré môže dať "malý nápoj teplého mlieka pred spaním" alebo deťom spánok prirodzene prejsť že by bolo dobré.

obrázkové knižky a ako sa hrať s hračkami pred spaním si myslím, že účinný, ale aj hry, ktoré si môžete oddýchnuť, ako je maľovanie. Ako je video na televízore alebo počítača je jedným zo správania, ktoré chcete, aby sa zabránilo vás má tiež vplyv modrého svetla, ktorá bola vznesená skôr.
vytvoriť

rutinné domáce Nari, nevedomky deti Poďme podporiť, aby akcie sa dostať do spánku.

[2] upokojujúce hudba silových

Mom and Pop dobre využime uspávanku a jemnú hudbu

Keď som bol dieťa, dospelý uspávanka Myslím, že je veľa ľudí, ktorí zažili spanie.

Hudba má rôzne efekty, môžete rozrušiť a upokojiť svoju myseľ v závislosti od výberu skladby. Potrebujem kľudný stav, aby som mohol spať, takže chcem urobiť pohodlný výber.

Teraz, každý & ldquo; (kolísanie polohy Efubun) kolísanie 1 /f & rdquo; ste počuli slovo Je tam?

Toto je zvuk s určitou frekvenciou, hovorí sa, že má hojivý účinok. River bľabotania a slávnej klasickej hudby, kolísanie 1 /f sú ukryté na rôznych miestach v živote, ako sú osoby hlasu a spevu.

Je to žánrová pieseň, o ktorej sa hovorí, že uzdravuje hudbu, takže liečebné efekty sa dajú ľahko použiť. stroje a

zvuky prírody, pretože tam sú rôzne typy, ako sú hracie skrinky, poďme leverage v priebehu doby vlasu a pred spaním, aby si vybrať, čo sa vám páči.

V uspávanku tiež optimálnu

Materské Niektoré záhradné využiť hudby, k dispozícii je aj záhrada zdriemnuť bez hudby.

Avšak aj v nevhodnú dobu zaspávania rovnako záhrady, posledný z ruky použiť pre dieťa nie je zvykom zdriemnuť Pôvodne škôlky uspávanku sa cítil v odbore a zázrak, ak je efekt je veľký ,

znovu, pretože spať v uspávanka pre deti, som dospelý sami by ste mi starosti, aby zostali na boku.

Predovšetkým si myslím, že nie je potrebné nazývať "ukolébavkou". Posaďte sa na vaše obľúbené piesne láskavo a zostaňte po boku, až kým nespíte.

[3] rentability, Nadenade

pocitu bezpečia vo fyzickom kontakte a teplo

"ako sa stať viac ako otec" iného predmetu Aj keď som sa ho trochu dotkol, je to kožná loď, ktorá je nevyhnutná vo vzťahu k deťom.

Je to šanca vziať si túto pleť s prírodou, keď spí.

Ak neexistuje správna odpoveď na rodičovstvo sa často hovorí, ale to je iný záhradou tiež vziať iba tento Nekashitsuke.

Záhrada poklepaním jemne s tantónom a žalúdkom. Záhrada, ktorá ťahá vašu hlavu. (Dieťaťu, ktoré nedokáže ľahko zaspať) Záhrada, ktorá dobre spí. Záhrada, ktorá sa pozerá bez toho, aby robila čokoľvek.

Čo je správne, skôr než príbeh nesprávnu odpoveď, ale je tu tiež možnosť jedinečné okolnosti, že starostlivosť o deti v dospelosti počte materskej školy, mám veľa Nekashitsuke spôsobom.

Ja osobne robím veľa pochybností. V prípade, že zlé dieťa zaspí, zatiaľ čo zvratu alebo dať sa pozri na očiach (I a môžu spať s istotou because're tu), a hladil mu hlavu.
Myslím, že skutočná a ísť do postele v dome

mieste je rozdiel, ale aj bez podobného prestávky aj dieťa môže spať na vlastné dokonca jeden-ročný je a je to zvyk.

aj ako osobný názor, môže mať fyzický kontakt potrebný pre deti, v čase Nekashitsuke mama a pop i pri pohľade z bodu podporiť vzťah dôvery myslím, že chcem dať, aby zostali na boku.

【4】 Keď nemôžete spať?

Keď nemôžete spať vo všetkých veciach

Chráňte svoj čas spánku. Je tiež dôležité mať pevný a správny zvyk, ale myslím si, že sú chvíle, kedy nie je možné spať.

byť násilne Nekashitsuke pri takých, pretože niektoré z nich môžu byť stresujúce pre mamu a Pop a deti, myslím, že môžem dať a vziať trochu času.

V tej dobe, povedzme, zdržať, ako je video a videá by znemožňoval spánok. Ak chcete dať vykonať odhad ako "Nen'ne z čítania trochu obrázkovú knižku Shiyokka", je to dobrý nápad, aby tmavšie len o málo, ako je obvyklé Ak môžete prispôsobiť osvetlenie.

Pri prehrávaní obrázkových kníh a hračiek, ktoré je možné rýchlo vyčistiť, je vhodnejšie. 3GS pričom 10 minút do asi 15 minút času a zároveň vidieť, ako deti, tiež pozvem.

hrať tú dobu aj mama a pop Ak nám zdržiavať sa iba na strane, pretože priestor a čas, ktorý môže byť pokoj pre deti, chcem dať opatrovať aj taký čas.

Zhrnutie

Tentokrát som premýšľal o spánku veľa a urobil návrh.

Čas spať, tráviac jednu tretinu života človeka. Vezmite únava tela a mysle, organizácia pamäte, učenia, je to, ako sekréciu rastového hormónu drahocenného času.

sa návyku na dennej báze, aby sa vzali v drahocenný čas pevne, myslím, že niekedy zaujímalo, či mája Iker datovania dobre pričom čas so svojím dieťaťom.

(Spisovateľ /RyU)