Skontrolovať prostredie čriev? Self-check a zápcha riešené masáže, budem ťa

Štátne nebezpečných látok a zápcha Neexistuje žiadny stolice "pre viac ako 3 dni a zápcha v León povedať

Japanese Society of Internal Medicine v tele, alebo každý deň, Bolo povedané, že zostávajúci pocit letu dokonca aj s defekáciou. Inými slovami, neznamená to, že počet dní nevyjde, ale "cítite pocit zostávajúceho pocitu a bolesti?"
škodlivými baktériami zvýšenie

v čreve, keď zápcha, toxické látky vznikajúce je absorbovaný z črevnej steny, Tour of up celého tela je krv, môže spôsobiť celý rad problémov. Aby sme tomu tak neboli, predstavíme tu masáž riešenia zápchy.

Vyskúšajte samoreguláciu črevnej starostlivosti

Príčiny zápchy sú rôzne. Všeobecne platí, že mnoho diétne nedostatok vlákniny a nedostatok pohybu, od ako sú poruchy autonómneho nervového systému spôsobené stresom, ako je rakovina hrubého čreva, črevná obštrukcia, kým je príčinou Došlo k tomu v prípade iných ochorení zápchy, všetko bude príčinou.

Naozaj mi záleží na črevnom prostredí, či som zápcha! Ak poviete, samo-kontrola, najprv skontrolujte stav vašich čriev. Pozrime sa na to s cieľom "normalizácie črevného prostredia", ktoré je nevyhnutné z krásy zvnútra!

Aktivujte intestinálny pohyb masážou

Masáž je účinná na zmiernenie zápchy. Stimuláciou vonkajšej masáže môžete aktivovať črevné pohyby. Tiež masáž aktivuje parasympatické nervy a má relaxačný účinok.

, pretože parasympatického z dvoch z autonómny nervový aktivovať čriev (sympatika a parasympatiku), vedenie a aktivovať parasympatikový pri masáži k aktivácii čreva. V závislosti od typu zápchy však nemusí byť dobré podávať podnety. Ak sa príznaky zhoršujú, okamžite ich zastavíme.

Aby charakter masáž

stimulácie čreva "the", je najjednoduchší spôsob, ako to'll vykonať masáž pozdĺž tvaru čreva. Trakt, pomaly masírovať okolo pupka, pretože to viedlo k ritný otvor v tvare "nie" v hiragana v smere hodinových ručičiek pri pohľade spredu.
stáva

· chrbtom, (pre je žalúdok predĺžená plavákom pasu), dať vankúš pod pásom, zarovnajte štyri iné ako palec prsty jemne zľahka dotýkali-žalúdok žalúdka Počas stláčania otočte hodiny okolo "okolo" o 30 otáčok, môžete vyslať vhodnú stimuláciu do čriev.

Kdekoľvek OK! Masáž v sedenom stave

Nemôžete robiť masáž v plnom rozsahu na cestách. Takže predstavím masáž, ktorú môžem sedieť v stave sedenia. Je to tiež možné v práci alebo vo vnútri záchodu, takže to môžete urobiť ležérne, keď máte hlad a bolesť.
sedieť na

· stoličky, Hekomase správny-pupok držanie tela, krútenie telo Ak chcete utiahnuť, pomaly ass doľava a doprava (5 sekúnd doľava, tiež ešte 5 sekúnd na obrázku vpravo)

Nie som ranné odvzdušnenie masáž bola
zvyk

zápcha, žalúdočné Pokkori & hellip nahromadenými plynu; každý, kto sa odporúča každé ráno odvetrávacie masáž. Tým, že uvoľňujeme plyn každé ráno spoločne, môžeme zmierniť bolestivosť a zlepšiť zápchu.

Najlepšie tesne pred vstávaním, jesť raňajky, ak je to možné. Okamžite prebudí, ľahko je najviac gut pohybu aktívnejší v priebehu dňa, takže je ľahké sa plyn only'll byť trochu stimulácie. Je tiež možné, že idete len s plynom von.

stimul
na "hrubom čreve na rohu."

· masáž, ležal na chrbte, vykonáva ohýbanie kolená. · Pretože je plyn v rohu hrubého čreva, stlačte tento roh v smere hodinových ručičiek. - Tlačová objednávka je (1), na pravej strane panvy, (2) na základe správnych rebrami (3), pod ľavú rebrá, (4) na ľavej strane panvy, (5), močový mechúr v hornej časti. Stlačte tieto päť miest päťkrát.

· Ak stlačíte vykonáva pomalé brušné dýchanie, sa bude naďalej vyvíjať tlak ho Jiwa'překrývající sa prstami oboch rúk pri výdychu. ※ Ak máte zápal v črevách, nedávajte to počas tehotenstva, ak je bolesť v brušnej dutine.

Okrem toho, náchylný sa stane, ohýbanie kolená, takže kliknutím na zadok na päty oboch nôh, odvetranie masáž stimulovať čreva pohybom klapkou a nôh nohy striedavo Odporúča sa tiež. Skúste to, keď je váš žalúdok tuhý.

Masážny zvyk, osviežujúci brucho

Ako to bolo? Tých, ktoré slúžia ako člen spoločnosti, zápcha, ale to nie je možné ignorovať život zo dňa na deň, len preto, že bolestivé. Usilovať sa o čisté žalúdka každý deň ráno masážneho zvyku!

Ďalšie a praktické informácie o zdravie a krásu a životný štýl žien vo "zdravotnej starostlivosti univerzity" Existuje veľa. Pozrite sa, prosím.