Pretože je to vynikajúce! Zobuďte, ktorý chuť neprestáva, ● ● ●! ?

Kľúč k potlačeniu nadmernej chuti do jedla je v dvoch druhoch hormónov

Kontrola chuti do jedla, dôležitá pre diéty, aby uspeli. Dva kľúčové hormóny, leptín a ghrelin, sú kľúčové. Leptín stimuluje centrum sýtosti a ghrelin stimuluje centrum chuti do jedla.

Keď sa vylučuje leptín, bude centrum podráždenia v hypotalame mozgu stimulované a bude sa cítiť plné. Potom je mechanizmus potlačený chuť do jedla. Ak môžete udržať koncentráciu leptínu v krvi vysoko, môžete ovládať chuť do jedla a povedie k úspešnej strave.

Na druhej strane ghrelín je hormón, z ktorého vychádza chuť do jedla. Ak je však telesný tuk vysoký, môže sa receptor leptínu stať matný. Spolu so spôsobom kontroly dvoch druhov hormónov, prečo sa bližšie nezaoberáte každou charakteristikou?


Stresové prejedanie je spôsobené nedostatkom serotonínu?

Príčina prehnaného príliš často sa považuje za stres. Serotonín vylučovaný na stabilizáciu funkcie mozgu je látka, ktorá ovplyvňuje myseľ a telo, ak je nedostatočná. Hovorí sa, že nedostatok serotonínu môže byť súčasťou prejedania, aj keď nie je ani hladný.

Hlavnou príčinou nedostatku serotonínu je stres tela i mysle. Je to preto, že serotonínový nerv, ktorý produkuje serotonín, oslabuje, keď sa aplikuje mentálne zaťaženie alebo akumuluje príliš veľa únavy.

Serotonínový nerv sa aktivuje, keď vstáva ráno a má povahu na odpočinok v noci. Preto je dôležité mať dobrý spánok a prebudiť sa v rannom svetle, aby ste získali normálny stav. Okrem toho existujú aj iné spôsoby, ako vyriešiť nedostatok serotonínu, takže tu nájdete.


Ako môžeme prestať prejedať pred menštruáciou?

U žien sa môže prejedať ako jeden z príznakov premenštruačného syndrómu (PMS). Hoci sa vyskytujú rôzne príčiny, existuje aj teória, že môže súvisieť s vplyvom luteinizačného hormónu (progesterónu) a nedostatku vitamínov a podobne. Luteinizačný hormón ovplyvňuje metabolizmus vlhkosti a látky v mozgu, takže myseľ a telo majú tendenciu byť nestabilné. V dôsledku toho sa pravdepodobne hromadí stres, o ktorom sa predpokladá, že spôsobí prejedanie.

Ak máte tendenciu prežiť pred menštruáciou, urobte opatrenia na zmiernenie príznakov PMS. Napríklad nájdenie spôsobov, ako zmierniť stres okrem stravy, je jedným protiopatrením.

Ako to bolo? Existujú dôvody, prečo to príliš prehnane. Ak odstránite príčinu, mali by ste zabrániť neočakávanému prejedaniu. Môžete tiež nájsť viac informácií o stravovaní na univerzite zdravotnej starostlivosti.