Ak chcete vynaložiť viac úsilia na vašu tvrdú prácu ... Čo je nakladanie glykogénu?

Keď pohybujem mojím telom a akumulujem stres, cítim sa unavený. Keď stav, ktorý nemôže byť unavený, pokračuje, množstvo aktivity klesá a nálada má tendenciu klesať nejakým spôsobom.

Aby ste sa zotavili z únavy, je dôležité zabezpečiť bezpečnú a stratenú energiu. Sacharid sa mení na glukózu, keď sa užíva do tela a má funkciu na obnovenie únavy.

Potraviny bohaté na sacharidy zahŕňajú ryžu, chlieb a rezance. Okrem toho kyselina citrónová obsiahnutá v Umeboshi, citrusové plody a ocot má funkciu rozkladať únavové látky.

Energetické nápoje a energetické nápoje & hellip, čo je iné?

Ak nemáte čas na výrobu nápoja doma, je tiež efektívne pitie výživných nápojov predávaných v obchode s komfortom atď.

Nedávno existujú rôzne druhy "energetických nápojov" podobné výživovým nápojom. Tento energetický nápoj a energetické nápoje sa zdajú byť podobné, ale úplne odlišné.

Energetické nápoje obsahujú veľa cukru, ktorý je zdrojom energie, ale nie sú zahrnuté živiny účinné na zotavenie z únavy. Ak sa chcete zotaviť z únavy, vyberme si "výživový nápoj".

Zvýšenie sily pri "zaťažení glykogénom"!

Glykogén je zložka, ktorá sa môže po uložení sacharidov do glukózy skladovať v pečeni alebo svaloch ako zdroj energie. V bežnom prípade je množstvo skladovania približne 1% telesnej hmotnosti, ale aby bolo možné vydržať dlhodobé cvičenie na scéne, kde je šport, kde je životaschopnosť trvalého života považovaná za dôležitú, Je potrebné skladovať veľké množstvo glykogénu.

ako "glykogén nakládky", ako je napríklad potrebné množstvo sa prevedie viac ako obvykle z cukru, ktorý je súčasťou z pre-diviny (sacharidov), výdrž športovci, & rdquo; svalového glykogénu a rdquo; z Je to špeciálna strava, ktorá sa pokúša zvýšiť.
je

Avšak, jeden a ste na dennej báze svetelného výkonu, ak tí, ktorí sú 20 km po maratón, nemusíte nútiť, že je potrebné vykonať "glykogénu zaťaženie".

Ako zajtra stráviť deň

Ako to bolo? Ak sa cítite unavení a & hellip, urobme protiopatrenia čo najskôr. Prečo nejedzte potraviny, ktoré sú účinné pri obnove únavy alebo si odpočinúte s nápojom?
Sims

Skin Care University, ktorý tiež zverejnil účinný článok k obnove únavy k druhému. Všetkými prostriedkami, prosím, pozrite sa.