Pre tehotné ženy!

Aký je veľký vzťah medzi "jedlom" a "tehotenstvom"?
zvýšiť

tehotenstva silu, rast zdravé vajíčka a spermie, inými slovami, je nanajvýš dôležité vytvoriť tehotenstva jednoduchý telo. Ako to urobiť, ale je dôležité, každý deň v potrave, v modernom Japonsku, ľudia, ktorí sú ideálne jedlo nie je ich veľa, takže.

Základom jedál je "dobrá kvalita jedla v dobrej rovnováhe". Dietný život ovplyvňuje nielen tehotenstvo, ale aj narodené deti. Zoberme si odteraz potrebné živiny.

Aký je zmysel správnej výživovej stravy?

Body sú v farbe prísad. Red v troch jedál, bielej, žltej, zelenej, a aby prijali celé čierne zložiek, to je bilancia prírody a výživy. Nižšie uvádzame rôzne zložky podľa farby. Keď
počuť

"nutričné ​​rovnováhu", by mal človek často cíti ťažké ťažkostí. Jednoduchým uvedením zvyku vidieť zložky podľa farby je jednoduché udržiavať vyváženú stravu.

upraviť krvný obeh do potravín

červená zložiek z "červenej a žltej", mäso a ako sú ošípané, hovädzí dobytok, kuracie mäso, chudé ryby ako je tuniak a losos, paradajky a mrkva, Existuje zelenina a ovocie, ako sú jahody.

Zložky žltá, tekvica, sladké zemiaky, zelenina, ako je napríklad kukurica, sójové výrobky bude vhodné, ako je miso a natto. Tieto potraviny obsahujú vysoko kvalitné bielkoviny, a to nielen upraviť zdravie tela, bude telo privítať dieťa. Keďže je to dôležitá živina, jedzme každé jedlo úhľadne!

je základom energie v potravinárskom

biele zložky "biela" je, ryža, obilniny, ako je chlieb, cestoviny, ako sú cestoviny, zemiaky, taro, reďkovky, cibuľa, jablká, zelenina a ovocie a, ako sú banány, tofu, mlieko, sójové a mliečne výrobky, ako je jogurt pravdivé.

Tieto zložky sa uvádza, že cukry a sacharidy, ktoré sú zásadné pre posunutie tela. Ženy majú tendenciu vytiahnuť sa z diéty, ale sú to aj nevyhnutné živiny na podporu tehotenstva.

zložky

v čiernej, ktorý je tiež uvedený podporovať sekréciu hormónu zložiek "čierne" pre podporu sekrécie hormónov a morských rias z morských rias, chalúh, ako z morských rias, hubami , Shimeji, Maitake a ďalších húb. Okrem toho sú tu čierne sezamové, čierne fazule, čierna ryža atď.

Vitamíny a minerály sa zdajú byť pre ženy zvlášť ženské živiny. Okrem toho, zinku a železa sa, pretože sa týka bunkového delenia rastu folikulu a oplodnených vajíčok, odporúčame najmä vziať agresívne.


pripravuje, aby sa stal recenziu mamička z "jesť"

dobré jedlo, a to nielen v 妊 活, čo je dôležité, čo je tiež nutné, aby dieťa počas tehotenstva a po pôrode. Poďme sa venovať náležitému zváženiu nutričnej rovnováhy správne od teraz! Pri jedle nezabudnite skontrolovať tieň a hellip;

Ďalšie a praktické informácie o zdravie a krásu a životný štýl žien vo "zdravotnej starostlivosti univerzity" Existuje veľa. Pozrite sa, prosím.