Otvárame závesy hneď, ako sa zobudia zajtra ráno!

Letný večer ľudia, ktorí často spia, majú sklon spať. Potom sa prebudenie zhoršilo s prírodou a od rána až po nudný štart ... ... Ak chcete povedať pravdu, pohodlný spánok spolu s tým, ako stráviť pred spaním, je tiež veľmi dôležité, ako stráviť od rána do dňa. Zvlášť je veľmi dôležité, aby sa na začiatku dňa vynulovali body. Takže vám odporúčam, aby ste si vzali slnko hneď, ako sa zobudíte. Odovzdávaním informácií, ktoré nový deň začal od očí až po telo, je možné vytvoriť dobrý cyklus vedúci k spánku.

· Keď sa zobudíš. Najprv otvorme oponu. · V daždivých alebo zakalených dňoch nechajte vedome zvyšovať čas osvetlenia. · Ak svetlo slnka nemožno očakávať žiadnym spôsobom, môže byť tiež nahradené svetlom fluorescenčného svetla.