Nemôžem potlačiť svoje pocity!

spôsob, ako vyriešiť fyziologickú prednej frustrovaní
, ako keby to nie je jeho vlastné.

je pred fyziologické, podráždená alebo, alebo smutný, nejako Viete, že máte pocit, nezdá sa sami. Hovorí nepríjemné príznaky pre-fyziológie a PMS, ale predovšetkým označovaný ako PMDD čo myseľ poruchy vyjde silno.

Prečo, emočné výkyvy hore aj dole je pred fyziologické stane násilné, cítite ovládanie, takže je ťažké? V tomto prípade je mechanizmus a jeho spôsob odstránenia psychické príznaky, ktoré sa vyskytujú pred fyziológie, bude hovoriť.

pochopiť rytmus hormonálnu rovnováhu, aj keď v

ženský hormón riešenia je, že luteinizačný hormón (progesterón) a folikuly hormón (estrogén), ovulačného fázu tohto dva pretože rovnováha sekrécie rýchlo mení, sa hovorí, že myseľ a telo nemôže držať krok s ním.

individuálny Rozdiel je veľký, a tiež obdobie, v rozmedzí od bezprostredne po ovulácii z ľudí sa príznaky len fyziologický tesne predtým, než vyjde von, aby ľudia klenout dlhú dobu, kým nebude dokončený fyziológie. Ak môžu závažné príznaky sa objavujú na dlhú dobu, môže zasahovať do spoločenského života a medziľudských vzťahov.

Avšak modulácie nálady v dôsledku fyziologickej má prísť zo zmeny v hormonálnu rovnováhu, nie je určený pre byť spravované na jeho vlastné. Po prvé pochopiť svoj vlastný rytmus hormonálnu rovnováhu, Sonouede dôležité držať krok riešiť.

Medzi frustrujúce preventívnych účinných látok a zvrátiť účinky potravinového

Životný štýl, strava dáva zvlášť významný vplyv na hormonálnu rovnováhu. Po prvé, sme sa predstaviť tendenciu zložky v účinných látok a negatívnym dopadom na podráždenú prevenciu.

● nami vytvorila rovnováhu zložiek
efekt možno očakávať

estrogén (estrogén), sójové výrobky, vlákniny a horkosť mnohých zeleniny, kapusta, a draslíka pomôcť vodu vypúšťať bohatý morské riasy, je brokolica, sladké zemiaky, ako je odporúčané avokádo.

Okrem toho obsahuje mnoho tónovanie horčíka v organizme, zlepšenie mandle, vlašské orechy, tofu, natto, hnedá ryža, funkciu detoxikačné špenátu a pečeňové kurkuma, lopúch, kvaka, paradajky, zelené fazule, púpava Čaj, atď sú tiež pekné.

● food

cukor zhoršujú, šťava, ryža, nápoje obsahujúce kofeín, ako kávový vec Spike hodnoty cukru v krvi, ako je biely chlieb, cukor, vzrušenie akcie, ako je alkohol a veci sa zhorší napätie na hrudi pravdepodobne zhoršiť fyziologickú predné frustrujúce.

Okrem toho možné, že mliečne výrobky, mäsa, vajec, dokonca aj tie, ktoré spôsobujú prerušenie hormonálnej rovnováhy je nedostatok horčíka, ako sú tie, a mliečnych výrobkov, ktoré by posilnenie napätie bolesti, ako je kukuričný olej zhoršiť Neberte viac, než je potrebné, pretože existuje sex.
ako jeden z

q metódy, aj pri použití doplnkov

doplnky bude silným spojencom v zlepšenie symptómov. Hlavná zložka, ktorá pomáha frustrujúce zlepšenie, theanin, a gama, - kyselina linolénová, je hrudníka strom.

theanin je druh aminokyseliny, ktorá je hojná v zelenom čaji, má vplyv na relaxačné pocity. Ak je to zelený čaj, aby sa stal brať jednoducho nie je kofeín povzbudzujúci účinok pri rovnakom časovom theanín, sa neodporúča piť vo veľkom množstve.
za účelom získania

relaxačný účinok, je tu tiež metódou voľby doplnok, ktorý obsahuje theanin. Činí jemne, keď sa miera rovnováhy mysle chystá zrútiť.

& y, - kyselina linolénová je druh mastných kyselín, ktoré sú obsiahnuté v pupalky dvojročnej a pupalkový, tým, že na dennej báze, a slúži pre nastavenie vyváženia ženského hormónu. Nielen rozrušenie mysle, a to aj pre nás pokrytie zlý stav tela, ako je menštruačné kŕče.

hrudníka strom je bylina, ktorá bude založená rovnováhu hormónov, je tiež známy ako Vitex Agnus mne a Talianska castus. Hormonálna rovnováha sa dá upraviť pitím denne.
tlačidla

dopĺňa neexistuje žiadny okamžitý účinok, ako liečivá, ale môžete ísť upravený bez problémov tón tela a mysle v pití pokračuje. Ako stráviť príjemné predmenštruačný dobu, povedzme, dobrý začleniť každý z doplnkov zložky v každodennej.

Nie je tvoja chyba, že sa dostaneš frustrovaný.

Ako to bolo? Nemusíte byť self-ošklivit si, pretože to nie je vaša vina, pretože hormonálnej rovnováhy na podráždenú pred fyziológiu. Ako stráviť príjemné predmenštruačný dobu, alebo si prezrieť jedlo, poďme vypiť supplicant.

Ďalšie a praktické informácie o zdravie a krásu a životný štýl žien vo "zdravotnej starostlivosti univerzity" Existuje veľa. Pozrite sa, prosím.