Chcem sa zbaviť predtým, ako sa ľahké oblečenie! Naučím vás, ako sa vaše osviežujúce ruky osviežia!

Mladšie zbrane a hellip; Tento rok chcem niečo urobiť! Myslím, že je veľa ľudí, ktorí to myslia. Uvoľnenie v dolnom rameni je spôsobené poklesom "svalov triceps brachialis".


Čo je príčinou uvoľnenia v druhej ruke?

Existujú rôzne príčiny, prečo sú spodné ramená prehýbané, ale niekedy klesanie sa jednoducho zmierňuje jednoduchým zvykom na životný štýl. Zrážanie je svalové oslabenie. To je to, čo sa mení len vedome sa pohybuje.

Pozor na ľudí, ktorí majú tendenciu byť hákot. Nízky postoj môže tiež viesť k prehĺbeniu. Je to preto, že svaly skôr klesnú, pretože horná časť ramena nie je otrasená toľko, keď chodí s hlúpym chrbtom.

Ak cvičíte na trénovanie hornej časti ramena, nebude to mať žiadny účinok, pokiaľ to neurobíte v správnej pozícii. Účinky je možné ľahšie očakávať kombináciou "roztiahnutia na zlepšenie valcovanej polohy tela" a "cvičenia na stimuláciu svalov", aby sa zlepšil tréningový efekt.

Jednoduché cvičenie v kancelárii

Je ťažké zámerne vytvoriť čas pre druhú ruku. Takže predstavím dvojručné cvičenie, ktoré možno ľahko vykonať v kancelárii. Na tréning svalov triceps brachii je efektívne ťahanie ramena a uťahovanie.

Spojte ruky v tvare hrudníka pred hrudníkom a držte obe ramená pred hrudníkom. Potiahnite pravú a ľavú ruku na stranu. Ak ho necháte asi 3 sekundy, odpojte napájanie. Opakujme túto operáciu asi desaťkrát.

Existujú aj iné cvičenia s použitím stolov. Pozrime sa bližšie na tieto cvičenia.

Čo možno urobiť doma?

Celulitída je vyrobená z komplikovaných tukových buniek a odpadových látok. Na prenášanie odpadových produktov sa používa "lymfatická tekutina". Ak sa snažíte odstrániť to, je dôležité masírovať tukové hmoty pozdĺž toku lymfy a zároveň odpadnúť odpad z tela.

Zdvihnite svoje ramená a zdvihnite ich, aby prechádzali lymfa z vnútornej strany fúzy do spodnej časti bukkake. Urobme to s obrazom, ktorý tečie pevne smerom k lymfatickým uzlom pod waki (koreň dolnej časti ramena).

Existujú veci používajúce špeciálne valčeky a metódy používajúce krém na masáž. Je to efektívne, keď sa krevní obeh zlepšuje, ako je kúpanie alebo kúpanie.

Poďme dostať zbrane, ktoré chcete zobraziť

Ako to bolo? Ak to urobíte každodenne odteraz, budete môcť predviesť svoju brilantnú ruku v letnej produkcii. Súčasne preskúmme životný štýl a tiež urobíme celulitídu ťažké telo.

Okrem toho "Zdravotná univerzita" má mnoho užitočných informácií o zdraví, kráse a životnom štýle žien. Pozrite sa, prosím.