Jeden z troch ľudí z dievčat Arasa zažil! ? Príčina a protiopatrenia

z Choro'a únik moču
v kýchanie či kašľanie spätného rázu.

Keď sa smiať alebo kýchane, moč uniká trochu. V skutočnosti je to asi 30 percent 30 až 40 generácie žien boli tiež prepustený dáta, ktorá zažila taký únik moču. Takže tu budeme hovoriť o príčinách úniku moču a protiopatreniach.

Príčinou je oslabenie svalu panvového dna.

ovládať močenie a defekáciu, svaly svalov panvového dna prítomné v hojdacej siete, ako na dne panvy. Svaly panvového dna podporuje vnútorné orgány, ako maternice a močového mechúra, stehien sťahovacie svaly a brušných svalov, svalov, ktoré vedú, napríklad chrbtice. Keď je to oslabené, schopnosť utiahnutia močovej trubice a vagíny oslabí.

poškodenia svalu narodením, svalová slabosť v dôsledku starnutia a dlhodobé stola práce, nadmerné močenie a defekácie, veľkej záťaži, ako sú hlavné svaly panvového dna poklesu zdvihnutím Je to príčina.

svaly panvového dna je najlepšia
, že vlak v téme vaginálnych Torre

svalov panvového dna bude vyškolený, pretože svalové školenia. To je teraz téma "vaginálny vlak". Každý, kto "niekedy premýšľali Nante trénovať vagína nebolo" je tiež prvý nezačneš z cvičenia, ktoré môžete ľahko urobiť. Zavediem vaginálne vlaky, ktoré môžem ľahko robiť každý deň.

1. S celým telom uvoľnene, roztiahnite nohy okolo šírky ramena a postavte sa. 2. Pri nádychu počas asi tak, že je pomaly 5 sekúnd, bude to dotiahnuť obrazy, ako je vytiahol nad pošvy. 3. Držte si dych a nechajte vagínu tesne uzavretú na 5 sekúnd. Dúmam pomaly dych 4,5 sekúnd a ja stiahnem svoju fyzickú silu.

Opakujte to niekoľkokrát. Aj pri sledovaní televízie doma, aj keď ste vo vlaku, môžete pokračovať každý deň. Dokonca aj keď nie ste, môžete ísť s chrbtom na chrbte OK. Ak ležíte na chrbte, otvorte nohy šírkou ramien a urobte trochu kolená.
sedieť hlbšie v prípade realizácie sit

kreslá v stave, v ktorom na sebe a zdokonaliť zadnou z zadku do chrbta, a vytrhol dieru v zadku, zatiaľ čo výdychov bez pohybu pozíciu zadku Dajte silu v uťahovacom zmysle a uvoľnite dych pri dýchaní.
nielen

vagína Torre únikov moču opatrenia, časté močenie a bolesť v panve, kontrola pohybu čriev, bolo povedané, že sú účinné v takom pohlavnom styku bolesť. Navyše tým, že svaly panvového dna sú školení, to je tiež, že možno očakávať, ako je efekt tvar hore a zlepšuje držanie tela v páse.
temperovaných
svaly panvového dna, toaletné problémy a zbohom

Ako bolo. Ak ide o mierny únik moču, očakáva sa zlepšenie svalov panvového dna. Pokiaľ má skoré je tiež efekt sa prejavuje v asi dva týždne. Takým spôsobom, ktorý dáva najväčší zmysel pre vás, poďme začať s panvového tréningu podlahy svalov.

Ďalšie a praktické informácie o zdravie a krásu a životný štýl žien do "starostlivosti o pleť University" Existuje veľa. Pozrite sa, prosím.