Pôjdeme dnes už 15 minút!

Pre dobrý spánok je veľmi dôležitá látka serotonínu produkovaná v tele. Tento serotonín je účinne vyrábaný tým, že užíva stredné cvičenie, pričom počas dňa beží slnečné svetlo. Nespavosť je spôsobená nedostatočnou sekréciou tohto serotonínu. Môžem sa zlepšiť jedným spôsobom, ako stráviť deň.

· Prijdime k chôdzi v dopoludňajších hodinách dochádzania. · Je dôležité chodiť na slnku. · Fajčenie pri chôdzi a hudbe je prísne zakázané. Ide o to, aby sme sa sústredili na chôdzu. ※ Pri cvičení často dodávať hydratáciu.