Poďme dnes večer a neskoro večer!

Príjem kalórií v neskorých hodinách sa nielen ľahko hromadí ako telesný tuk, ale aj trávenie sa stáva aktívnou v dobe pred spaním, kedy je žalúdok odpočinutý a je nemožné odobrať telo. V takom prípade vezmite si večeru a vezmite si ju. Večera pred predčasnými prestávkami, pričom prenocovanie jedla po nadčasoch znižuje zaťaženie gastrointestinálneho traktu a má za následok obnovenie únavy.

· Ak budete jesť večeru so sacharidovým systémom, ako sú ryžové guličky, budeme sa sústrediť na prácu nadčas. · Na polnočné občerstvenie odporúčame menu, ktoré potláča lipidy, ako sú proteíny z fazule. · Oba z nich, žuťme a jedzme!