Musí vidieť pre neúplné vypálení etch pokračovať! Chcem mu odporučiť "Kenture právo"

Som stále uprostred etch. Karier nie je veselý. Myslím, že sú ľudia, ktorí majú takéto skúsenosti. Niekedy pochybujem o mojom nedostatku odvolania.

Nemôžem si zachovať ani to, čo sa vec veci dostane väčšie, a ukáže, že strácate energiu na ceste. Svaly panvového dna sú dôležité pre to, aby sa v strede nezlomili. Takže tu vám ukážem, ako trénovať túto svalovú skupinu pánevného dna.

príčinou, že mať za následok rozbitých prostredných troch

Ako už bolo spomenuté vyššie, rozbité a zavolal médium, ktoré nemôžu byť udržiavané pri jeho veci zvýši. Myslia sa na rôzne príčiny, ako sú psychogénne veci a choroby. Urobme opatrenia, aby sme vedeli príčinu.

● Psychologické faktory Keď urobíte sami seba, môžete to urobiť až do konca. Veľa mužov je "psychogénna erektilná dysfunkcia" spôsobená psychologickým faktorom. Stáva sa menej energický kvôli úzkosti, napätiu, tlaku, netrpezlivosti, odchýlke pocitov od partnerov atď.

Môže spôsobiť stres a depriváciu spánku, takže sme sa mohli unaviť. Tiež, ak sa objavia zlomené uprostred raz úzkosti opakovanie "bezmocná, ak nejdú dobre tentoraz", tiež sa dostanú do začarovaného kruhu, ktorý je pravdepodobne ďalej rozdeliť médium.

● Nesprávna masturbácia Niektorí ľudia hovoria, že môžete ísť do konca, ak máte problémy s vlastnou cestou. Alebo spôsob, akým je príliš silný grip príliš rýchlom pohybe rúk, také silné podnety, ako alebo vtiera sa do podlahy a futon, hovorí, ako sa stať príčinou stredového skladanie. Keď

extrémne metódy sú obvyklé, silný stimul a nemožno získať potešenie nie, ženy stanú neuspokojivý v mäkkom tele, nemôže byť zachovaná. Toto je príznak nazývaný "porucha vaginálnej ejakulácie", je to ako bezstarostnosť mužov.

Pretože je návyková, nie je ľahké sa vylepšiť, ale najlepšie je nikdy nevzdávať silnú masturbáciu. Zvyknime si byť potešení aj so slabým podnetom, ako je napríklad jednoduché prsteň s prstom a jemným pohybom nahor a nadol.

● Z dôvodu choroby tela I keď to nemôže byť udržiavané kvôli abnormalitám alebo prekážkam tela. Toto sa označuje ako "organické erektilnej dysfunkcie", cukrovky a vysokého krvného tlaku, spôsobí, že prietok krvi je chudobná na zníženie množstva sekrécie chorôb súvisiacich so životným štýlom a mužských hormónov, ako je hyperlipidémia.
na
Stredisko ohýbanie dřepnout prevencie je udržať to, čo sa odporúča

sa stáva veľká, takže neunikne tiekla krv tým z neho von Musíte. V tejto dobe je to svalová skupina panvového dna, ktorá hrá úlohu uťahovania koreňa penisu, aby sa zabránilo odtoku krvi.

Školenie, ktoré by som odporučila trénovať svaly panvového dna, je "squat". Keď sa squat budete vyškolila "adductor svaly" na vnútornej strane stehien, ale preto, že adductor sval je spojený svalov panvového dna, môžem trénovať naraz.

Keď sa podsaditý, malý otvorený širšie ako šírku ramien nohy Po prvé, nastaviť ruku rovno do zadnej časti hlavy. Potom sa pomaly bokmi pri zachovaní rozšírený chrbtice pozícii, kedy je stehno vykonaná na podlahe a horizontálne, a opakujte postup zvýšenie pasu.

Keď to robíte po prvýkrát, nestlačte sa, je lepšie začať asi 10 krát prvý. Ak si na to zvyknete, poďme niekoľkokrát. Pretože drepy sú tiež účinné pre ženskú krásu Body, je dobré, aby si s dievčatami.

- Okrem tréningového squatu, ktorý môže byť vykonaný kdekoľvek, predstavím tréningovú metódu, ktorá môže urobiť druhú kdekoľvek a môže priamo trénovať svalstvo panvového dna. Jediný spôsob opakovania operácie je "uvoľnenie konečníka" na 5 sekúnd a uvoľnenie na 5 sekúnd.

"utiahnuť", "uvoľniť" pri 10 krát za set, ráno, na poludnie, večer, poďme urobiť jednu každú jednu sadu pred spaním do postele. Je veľmi jednoduché robiť tréning bez obáv o umiestnenie a pozíciu. Dokonca práve toto sa zdá, že ak ste skorý človek, pocítite efekt za pár týždňov.

Už

Ako sa o tom každý deň pokračovanie vedie ku 2 osoby usmievať. Skupina svalov panvového dna je slabý sval, pokiaľ nie je vedome premiestnený. Možnosť návratu do pôvodného stavu a takisto by prestal trénovať veľké úsilie vlak. Urobme to trochu po kúsku, tak to urobme každý deň! Okrem, pretože v univerzitnej zdravotnej starostlivosti má článok o liečbe erektilnej dysfunkcie, pozrite sa prosím.