Možno Kore je "predmenopauza"? "Self-check a spôsob zlepšovania" my vám povie

bežné menopauze je 40-ročný druhá polovica do 50 rokov v prvom polroku, budeme odkazovať na dobu 10 rokov po celej obdobia menopauzy. Táto doba, kedy sa stať mnoho žien & ldquo; návaly tepla a potenie, bolesť hlavy, podráždenosť a rdquo; ale bude pociťovať príznaky, ako je prípad, ako je spôsob manifestácie symptómov v relatívne ťažká zasahovať do každodenného života "menopauza" Hovorím.

Avšak, v posledných rokoch je prípad sa objavia rovnaký druh príznaky s menopauze vo veku 30 až koncom 40. rokov v prvej polovici, hovoríme toto "pre-menopauze".

rýchlo strava a nedostatok spánku na zníženie telesného tuku, ďalej, ako je nepravidelné stravovacie návyky, postupne ovariálne funkcie od samého začiatku je považovaný byť spôsobený znížil "pred menopauzou" , Zdá sa, že medzi ženami nedávno rástla.

Najskôr skontrolujte "premenopauzu".

V poslednej dobe tí, ktorí sa cítia iný poruchy a zmeny nálady v minulosti, to poďme zistiť, či v dôsledku pre-menopauze.
skúste si spomenúť na

stav každodenné, často tie, ktoré platia, možnosť "pre-menopauze". Ľudia, ktorí si mysleli, že "nedávno je niečo zlé", to môže byť dôvodom.

K dispozícii sú zodpovedné za úspešné kontrole funkcie jednotlivých orgánov tela, ktoré majú malú životnosť poslať to skúsiť

autonómny nervový stres, sekrécia hormónov autonómneho nervového systému je narušená tam znížená, fyzická kondícia sa stáva nestabilný, že sa môže stať nepríjemné príznaky ako menopauze. Aby sa predišlo takým premenopauzálnym symptómom, je potrebná pozornosť pri strese a nadmernej práci. V prípade

Pre-menopauza nie je zníženie ovariálnej funkcie s vekom, na rozdiel od menopauzy, odhady vyčesané stresu a životného štýlu narušenie deň zo dňa na už bolo povedané, že veľké veci. Stres je príčinou všetkej choroby. Pokúsme sa čo najviac relaxovať.

pravidelný "slušný život len"

, ako je nedostatok spánku alebo neusporiadaných stravovacím návykom a odosielanie život nestriedmosť, spôsobí biologický rytmus je narušený rovnováhu odchýlky autonómneho nervového. Vyhýbajte sa nočnému životu a nechajte si zvyk zachovať skoré hodiny. Tiež sa snažte užívať výživovo vyváženú stravu trikrát denne.

Tiež skúste okrem životného mierne cvičenie, ako je chôdza alebo joga. Pohyb je tiež osviežujúci psychickej, fyzickej a psychickej osviežujúci účinok možno očakávať. Odporúča sa aj relaxácia svalov pomocou masáže, pretože môže očakávať relaxačný účinok.

Nebojte sa! "Pre-menopauzy" veci môžu byť riešené

by sa mnoho ľudí bolo znepokojujúce počuť, že "menopauzu". Avšak, "pre-menopauze" je pravdepodobné, že v mnohých prípadoch aj naďalej zmierňovať príznaky Ak budeme riešiť príčinu deň zo dňa na. Nebojte sa nájsť príčinu a poslať lepší život sebe.

Iné, "Zdravotná univerzita" má množstvo užitočných informácií o zdraví žien, kráse a životnom štýle. Pozrite sa, prosím.