Predtým, než príde ten čas ... Aras dievčatá "Od tejto chvíle" by sa malo začať s "prevencia chirurgie klimakterických porúch"

Záblesky, návaly horúčavy, palpitácie, dýchavičnosť, závrat. Som podráždenosť a depresia. Menopauzálna porucha, o ktorej sa hovorí, že začína od konca 40. rokov. Niektorí ľudia necítia takmer ani vtedy, ak sú v menopauze, ale niektorí sú dostatočne závažní, aby zasahovali do každodenného života.

Je ťažké zabrániť menopauzálnej poruche, pretože všetci sa stali, ale môžeme predčasne zhoršiť symptómy. Tu budeme zavádzať metódu prevencie pre takúto menopauzálnu poruchu.

ženský hormón dôjde znížením

menopauze japonské ženy sú vraj 50 rokov pred a po priemerne načasovanie z 45-ročný 55-ročný po menopauze " Menopauza ". Ovariálna práca oslabuje počas menopauzy a množstvo ženských hormónov vylučovaných vo vaječníku sa prudko znižuje.

To je spôsobené poruchou hormonálnej rovnováhy spôsobenou zmenami ženských hormónov, ktoré postihujú autonómne nervy. Príznaky, je duševné záležitosť, ako je napríklad takzvaný "hot blesk" a frustrovaný a melanchólia, ako sú návaly horúčavy a návaly horúčavy.

pre včasnú prevenciu
zhoršením obchod

zníženie ženského hormónu v dôsledku starnutia je príčinou, úplne zabrániť súčasná situácia je obtiažna. Avšak pri skoršom zvládaní sa niekedy môže predchádzať /zmierňovať symptómy. Existujú nasledujúce metódy prevencie menopauzálnych prekážok, ktoré je možné vykonať v každodennom živote.

● preskúmanie
stravovacích návykov

stravy rušenie tiež spôsobí narušenie rovnováhy autonómny nervový. Ste jesť zaujatý strava, ako je jesť len sladké alebo mastné veci? Pre prevenciu menopauzálnej poruchy sú dôležité stravovacie návyky s dobrou výživovou rovnováhou.

Okrem toho metabolická funkcia tela bude klesať počas menopauzy. Mládež, ktoré by mohli byť aj naďalej rovnaký druh množstvo a čas 20. a kalórií ako jedlo, existuje obava, ktorý viedol k obezite.

● vitamín E, ktorý je obsiahnutý v mnohých zelenej a žlté ovocie a orechy, ako je sanie

tekvica vitamíny skupiny podporí krvný obeh, je práca pre nastavenie vyváženia hormónov. Efekt zmierniť návaly horúčavy je a možno očakávať, že návaly horúčavy symptómy menopauzy.

Vitamín B1, ktorý je často obsiahnutý vo vajciach a pásoch, má funkciu na vyváženie autonómnych nervov. Okrem toho, pretože allicín obsahoval mnoho v cesnaku a póru nás až vstrebávanie vitamínu B1, je odporúčané, aby sa spolu.

pozornosť mladistvých menopauzy potrebujú

rýchlo strava a nedostatok spánku na zníženie telesného tuku, ako je napríklad ďalší nepravidelné stravovacie návyky, postupne ovariálne funkcie z radov začiatkom poklesu V dôsledku toho, že už boli preč, príznaky ako menopauza sa môžu objaviť u žien vo veku 30 rokov.

Toto sa tiež nazýva "predmenopauza". Aby bolo možné získať peniaze autonómny nervový Vám dobre vyváženú stravu od obvyklého, dostatok spánku, ako je mierne cvičenie, poďme odoslanie bežného života, aby nedošlo k Tamekoma stres.

Premenopauzálne ženy sú často viditeľné u žien v spoločnosti, ktoré sú náchylné na stres na práci a vzťahoch. Navyše, ženy po pôrode, alebo sa cíti stres v starostlivosti o dieťa, ktoré nemá zvyknúť, pretože to vedie k životu, ako ich znovu a znovu zažiť vo večerných hodinách, aby vyhovovali dieťa vyžaduje pozornosť.

Zlepšenie z toho, čo môžem urobiť

Ako to bolo? Ak urobíte prehľad o svojom živote a pokúsite sa zlepšiť všetko, tak to tiež zdôrazňuje. Zatiaľ čo niekedy prestávame, postupne sa zlepšujeme od toho, čo môžeme urobiť.