"PMS", kde frustrácia a mooyamoya spěch ...! Ako sa zlepšiť s jedlom a doplnkami?

Nebude váš žalúdok ublížiť alebo byť podráždený, keď prídete na menštruáciu? Je to aj príznak PMS. Existujú aj iné zlé nálady, opuch a opuch a hellip, štát môže byť pre každú ženu iný.

Po prvé, je dôležité vedieť, aké symptómy sa prejavia pred menštruáciou. Pozrime sa na definíciu PMS.

Preskúmajte jedlo a môžete sa vylepšiť!

[tie potláčajú chuť do jedla a frustrujúce]

pred fyziologické, znižuje pôsobenie hormónu k zníženiu hodnoty krvného cukru inzulínu, hladiny cukru v krvi vzrastie. To je dôvod, prečo je potrebné veľkého množstva inzulínu, ako je obvyklé, aby sa znížilo na zvýšené hladiny glukózy v krvi, ale ktoré, po dobu 2 až 3 hodín po jedle, obráti náchylné k nízkej hladiny krvného cukru.

Obilniny, strukoviny, zemiaky atď. Spomaľujú nárast hladín glukózy v krvi. Okrem toho jedlo rádovo tiež začať od zeleniny tak, aby sa hladina glukózy v krvi, je menej pravdepodobné, že vzrastie, posledný v základných potravín objednávky jesť mäso a ryby bola dobrá.
Sims

[k zápche s veľkým množstvom vlákniny]

obdobie fyziologické pred po ovulácii, ktorý sa vyskytuje PMS, bude progesterón mnoho sekrécie. Tento progesterón, je pracovať, aby sa v stave príprav na tehotenstvo telo, tam je tiež účinok potlačenie kontrakcie maternice, aby sa zabránilo potrat. Ovplyvňuje aj hrubé črevo, funkcia hrubého čreva oslabuje a má tendenciu sa stávať zápchou.

konjac a ovocia, alebo branie vlákninu, ako je jogurt, príznaky a tónovanie žalúdka sa uvoľnila.

Existujú ďalšie zložky, ktoré sú ideálne pre každý príznak. Dajme si vedome, čo zodpovedá vašim príznakom.

Doplnková výživa potrebná v doplnkoch

Doplnky môžu doplniť živiny, ktoré sa ťažko berú s jedlom. Užívajte vhodné doplnky podľa vašich symptómov.

● doplnok sa odporúča, ako sú živiny, hemové železo, vitamín C · vitamínov skupiny B, zinok, vápnik a horčík, vitamín E, ktoré treba brať pozitívne pre PMS · zlepšenie PMDD.

Napríklad, ako je napríklad nestabilná nálady a frustrujúce, a to nielen na dodávku železa, vápnika a horčíka sú tiež účinné. Horčík sa odporúča aj pre ľudí so silným opuchom. Vitamín E je účinný pri príprave ženskej hormonálnej poruchy a zmierňovaní menštruačnej bolesti.

Aj ty mi ich nechce unavený prísť ako

každý mesiac, aby sa mal s úsmevom "PMS". Avšak, len málo si vedomý vecí, ktoré zvyčajne v ústach, pretože som sa zlepšil rozrušená pocit zakaždým, to by mohlo byť, že stojí za to pracovať.