【Problémy s poruchami stravy】 Chcem jesť aj na strave! Ako dobre jesť sacharidy?

Spravovaný dietetik odpovie na vaše obavy, pochybnosti, otázky o strave! Strava tréner zohrávať aktívnu úlohu odpovedať na otázky v salóne COOKPAD diétne laboratória (registrovaná dietológ). Tentokrát som na strave, ale chcem jesť svoju obľúbenú ryžu a chlieb! Ide o konzultáciu od ženy tridsiatky /ženy, ktoré trpia.

Obsah otázok

Povedz mi, ako jesť dobrý sacharid počas stravy! ! Ale (vo veku 30 a ženy)

Ak chcete schudnúť, sacharidy je alebo sa hovorí, že NG pre zápcha pretrváva, môžete tiež vidieť informácie, ktoré vám pomôžu radšej sacharidov & hellip; , Milujem ryže a chlieb, chcel by som, aby k jedlu, chcem sa stravou, zápcha tiež chcú eliminovať! Prosím, povedzte mi, ako dobre jesť uhľohydrát!

Odpoveď

Štandard jedla je asi jednou rukou päsťou.

sacharidy, ale je to niečo, čo chcete, že majú tendenciu byť zbabelcami potravín v poslednej dobe.

rozhodne jesť príliš veľa, je, ako nemôže dobre, pretože to vedie k obezite, pretože to je dôležité živiny tiež stali zdrojom energie mozgu, pokiaľ nie je tam žiadna taká ako desiatu alebo jesť príliš veľa, je, že prijať zodpovedajúce množstvo Je to jedlo, ktoré chcete vedome.

Štandard ryže na jedno jedlo je asi jedna päsť vlastnej ruky. Myslím, že sa môžete obrátiť, keď budete jesť ryžu.

, a keď si je vedomý chudnutie, po jedle príliš veľa, ak chcete pri jedle spomaľovať čas, ako je napríklad znížená 2-5 rozdelenie, odporúčame nastaviť.

Navyše, zelenina a rarr a budete jesť v poradí sacharidov, vzostup hladiny cukru v krvi bude v pokoji. Je dobré si uvedomiť poradie stravovania.

Mala som problémy so zápchou. Voda rozpustná vláknina obsiahnutá v morských rias a hubách je účinná pri zlepšovaní zápchy, pretože pripraví črevné prostredie. Prečo neskúšate morské riasy a huby vo svojom každodennom jedle?