Zápcha bolí tvrdo vyčerpávajúci! Ako sa stať "črevnou krásou" tým, že na svoju stranu umiestnite dobré baktérie! !

Existujú rôzne huby v našich črevách a vždy sme aktívne aktívne. Typom črevné baktérie je asi 1000 druhov, 1,000 biliónov v rade, je tu tiež, že je váha, čo asi 1,0 ~ 1,5 kg! Medzi nimi sa nazývajú dobré baktérie, aby robili dobrú prácu na udržanie fyzického zdravia.

Na črevné baktérie na rovnakej úrovni, to aj dobré baktérie, škodlivými baktériami inhibovať zdravie tela a meniť prácu vlajúce vo väčšej z týchto dvoch síl, sa nazýva oportúnne baktérie Existujú tri z nich.

Existujú baktérie kyseliny mliečnej a baktérie bifidus v reprezentatívnych dobrých baktériách. V každom z nich sú rôzne druhy. Pozrime sa na jeho vlastnosti podrobne.

Existujú dobré baktérie? Škodlivými baktériami Medzi

čreva a stávajú viac než dobré baktérie, stane sa príčinou zápchy a choroby. Na prípravu črevného prostredia a udržanie zdravia je dôležité zvýšiť počet dobrých baktérií. Takže naozaj chcem jesť diétne vlákna a oligosacharidy ako zdroj živín pre dobré baktérie. Komponent

vlákniny, obilie, zemiaky, iné, ako sú fazuľa, ktoré morské riasy a huby, konjac, je bohatý na zeleninu, ako je lopúcha a mrkvou. Vezmime to aktívne pre každodenné stravovanie.

oligosacharidy, na rozdiel od iných cukrov, dosahujú až do hrubého čreva, bez toho aby sa vyvarí v žalúdku a čriev, aby som sa stal živiny zdroj pre dobré baktérie komponentov. Cibuľa, lopúch, špargľa, kukurica a zelenej cibuľky, strukoviny, ako sú sójové bôby, banány a mlieko,
ako je med i

, je tiež účinný, aby sa dobré baktérie zvonku. Potravinu, jogurt a syr, nakladaná zelenina a kimchi fermentovaných potravín, ako je miso a natto, dobré baktérie ako sú baktérie mliečneho kvasenia a bifidobaktérií boli zahrnuté do majetku. Existujú ďalšie spôsoby, ako ho zvýšiť, preto prosím skúste tu odkaz.

Efektívny spôsob, ako zvýšiť dobré baktérie

Nie ste chýba zelenina, veľa potravín s množstvom oleja, alebo jesť trochu zaujatý? Ľudia, ktorí si myslia, že dobré baktérie v čreve môžu byť menej ako zlé baktérie. Potom sa črevné prostredie zhoršuje a má tendenciu ľahko zapadať do zápchy.

alebo imunity je znížená telo, únava sa môžu ľahšie k akumulácii, metabolizmus je znížená, alebo môžu spôsobiť podráždenie kože & hellip, ako je napríklad, môžu objaviť rôzne nežiaduce účinky na telo Je to.
udržiavať normálnu

key črevné prostredie, ktorý zostane dominantný dobrých baktérií než zlé baktérie. Preto sa pokúsme zvýšiť počet dobrých baktérií z diéty.

Ako to bolo? Zvýšenie počtu dobrých baktérií v črevách bude kľúčom k enterálnej kráse. Je váš črevo zdravý? Ďalšie články o dobrých baktériách sú uverejnené na Univerzite zdravotníctva. V každom prípade sa prosím pozrite.