Ak to neviete, nemôžete zomrieť! Ako prijať

v priebehu tehotenstva, ktoré by mohli nastať, anémia správneho "železa" v tehotenstve náchylné k "chudokrvnosť", niekedy označované ako "tehotenské anémia" Je tu tiež. Viete, prečo tehotenstvo spôsobuje anémiu? Tu sa potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo osvedčených postupov sacích a potreby železa a liatiny o príjme železa tehotných žien sa tiež predstaví.

Existuje niekoľko typov podľa rozdielu príčin anémie najviac
anémia z nedostatku železa

anémie v tehotenstve, väčšina z anémie, ku ktorej dochádza v priebehu tehotenstva, "nedostatok železa Anémia ", nazýva sa to" tehotenská anémia ". Nedostatok železa anémia, ako jeho názov, že anémia spôsobená železa je nedostatočná.

v priebehu tehotenstva sú prednostne prepravovať železo pre plod. Najmä zvyšuje množstvo krvi v rámci prípravy na dodávku v neskorej fáze tehotenstva na množstvo hemoglobínu nezvyšuje, je pravdepodobné, že sa vyskytujú v krvi tenšie anémia. Tiež prieskum dát, že 30 až 40% tehotných žien je nedostatok železa anémia.

ťažká anémia, alebo spôsobiť relaxačné krvácanie krvácanie placenty lúpanie časť nezastaví v čase pôrodu, sila odporu matky je niekedy náchylné k puerperálnej horúčka (puerperálnej horúčka) tým, že znižujú Pozornosť je potrebná.

veľký problém v prípade, že pokles alebo kolaps spôsobuje chudokrvnosť počas tehotenstva. A stať sa viac ťažká anémia a nedostatok kyslíka, ktorý bude odoslaný na plod vplyv na rast, sa môže stať u predčasne narodených detí a oslabených detí. Doba dodania, má tendenciu byť slabý práca sa týka aj o nežiaducich účinkoch na plod v dôsledku Dystokia.

anémie v najsilnejšej jesť spolu dobre

o 60% japonských dospelých žien bolo povedané, že v prípadnom nedostatku železa stavu. Je potrebné jesť veľa železa zvyčajne av prípade tehotenstva si bude vyžadovať veľa železa na rast plodu, takže musíme mať značný agresívny príjem.

● heme železa v kombinácii železa, aby sa efektívne železa, ktoré sú zahrnuté, ako je napríklad v mäse a rybách, tam je non-heme železo, ktorý je súčasťou, ako je zelenina. Neželené železo sa vyznačuje tým, že je ťažké absorbovať do tela. Avšak tým, že non-heme železo s vitamínom C, to je viac pravdepodobné, že bude včlenený do tela.
Takže

, alebo opekáme s japonskou horčicou špenát, ktorý obsahuje veľké množstvo vitamínu C vo veľkom vyprážanie, napríklad železa a šťuky, ktorá obsahuje železo a vysoko kvalitných bielkovín, vitamínu C Odporúčaná, ako je nakladaná zelenina s cibuľou, ktorá je nakladaná.
ustrice je výrobok

produkty živočíšneho pôvodu, obsahuje ľahko vstrebáva do tela, a to aj v železe "heme železa". Odporúča sa len stlačiť Kyu a ľud C veľa citrón vitamín času k jedlu.

Buďte opatrní! Potraviny fytovú kyselinu, aby sa zabránilo absorpcii železa začal železo, v kombinácii s minerálmi, ako je vápnik, stáva sa komponenty nerozpustné vo vode, pôsobí pre zabránenie absorpcie z čreva. kyseliny fytovej, tofu a ryžových otrúb, pretože najmä často vo vonkajšej šupe zrna, ako je hnedá ryža, je treba dbať Ak jete hnedá ryža v pravidelných intervaloch. Osoba, ktorá

nedostatok železa je v nálade, tých, ktorí boli hlavné potrava v hnedá ryža, variť mix a minúty Hazuka ryže a klíčky s ryžou, aby plne zaplavenie hnedá ryža, keď jete pri navrhovaní, ako je jesť žuvanie dobre, bude minimalizovať negatívne dopady, ktoré by mohli na kyseliny fytovej.

káva a čaj, zelený čaj, komponentný taníny sťahujúce, ktoré sú súčasťou, ako napríklad v červenom víne, má tú vlastnosť, že nadviazanie na železo, aby sa stal menej rozpustný vo vode, tým nižšia je rýchlosť absorpcie. Potrebujeme pozornosť aj na vlákninu s vysokým detoxifikačným účinkom.

Dobré vyváženie stravy je dôležité

Ako to bolo? Počas tehotenstva je každá živina potrebná viac ako kedykoľvek predtým. Nechajme si vyvážené stravovacie návyky a nechajte vaše dieťa a matky dostať dobrú výživu!

Ďalšie a praktické informácie o zdravie a krásu a životný štýl žien vo "zdravotnej starostlivosti univerzity" Existuje veľa. Pozrite sa, prosím.