Presne to, čo je "kyselina listová"? Ak ste chýba, je nejaký vplyv na "matku i plod"?

často počuť od tehotné "kyselina listová". Myslím, že jeden Tsukato živín, ktoré je menšie, ktorí sú v každodennom živote pri vedomí. V skutočnosti matka, samozrejme, je to, čo je dôležité živiny, vľavo a vpravo od stavu tela od narodenia plodu. Takže, aký druh živín pre vás urobiť?

kyselina listová, druh vo vode rozpustný vitamín B skupiny. Má tú vlastnosť, že ľahko rozpustný vo vode, sumu, ktorá nebola použitá, pretože to nezostáva v tele vylučujú, napríklad v moči, je potrebné konzumovať každý deň. Pre

kyseliny listovej v ľudskom tele, má veľmi dôležitú úlohu, spôsobí príčinou rôznych ochorení a nedostatok.

vplyv na matku a plod, keď kyselina listová je nedostatočný & hellip;

[účinok a vplyv matiek]

kyseliny listovej, označovaný aj ako "hematopoetických vitamín", nie je nevyhnutné pre produkciu červených krviniek s vitamínom B12. Takže, ak je kyselina listová je nedostatočná, megaloblastická anémia, búšenie srdca a dýchavičnosť, môže to spôsobiť, ako je celková malátnosť.

[účinok a vplyv na plod]

fetálnej neurálnej trubice, ktorá je základom centrálneho nervového systému, ako je mozog a miechu, než sa vytvorí tehotenstva týždeň 7, hlava a trup pred tehotenstvom 11 týždňov, budete môcť i nôh. V tomto ranom štádiu tehotenstva, kde je aktívna bunková deľba, zohráva dôležitú úlohu kyselina listová.

're záujem na tom, ovplyvní tiež vývojové poruchy plodu pomocou kyseliny listovej je nedostatočná & hellip ;. To ale neznamená, že by mal trvať veľa kyseliny listovej. Poďme pevne doplniť s prísadami príslušnú čiastku.

Vplyv
sprievodcom a nadmerného príjmu príjem kyseliny listovej u tlačidla

, máte taký druh vecí postihnutých predávkovanie? Okrem toho je adekvátny príjem?

[Vplyv nadmerného príjmu kyseliny listovej]

1000 ~ 10000 mikrogramov (1 ~ 10 mg) a príjem kyseliny listovej, to môže spôsobiť precitlivenosť kyseliny listovej. Príznaky patrí horúčka, žihľavka, svrbenie, je takej povahy, poruchy dýchania. (※ & MU, g = mikrogramov)

[adekvátny príjem kyseliny listovej]

odporúčané množstvo kyseliny listovej, ktorý chcete príjmu u tehotných žien za deň, je "480 ug". 240 & mu v prípade non-normálneho stavu; g tak, že bude dvakrát toľko, kyselina listová v prípade potreby normálne. (※ & MU, g = mikrogramov)

Naviac príjem Horná hranica množstva denných 20s 900 pg, 30 generácií v g je 1000 mu, boli g. Pomocou diéty a doplnky, nech je vždy jedlo obsahu tak, aby boli schopné udržať správne množstvo sa tiež pokúsiť ovládnuť.

zelenej a žltej zeleniny smotany varí [kyselina listová 235 moji, g]

· ružičkový kel dva (30 g) a hellip, kyseliny listovej, 70 ng; g · zelený špargľa on (25 g) a hellip, kyseliny listovej, 45 pl; g · brokolice jedna tretina podiel (100 g) a hellip, kyseliny listovej, 120 ng; g

Rebanira vyprážané [kyselina listová 465 a moji, g]

· prasa páka 50 g (kyseliny listovej, 405 pg, g) · póru 48 g (kyseliny listovej, 40 pg, g) · klíčky 61 g (kyselina listová 20 pg, g)

kyselina listová je dôležité živiny pre ľudské telo. Ak ste na srdce, aby spôsobiť nedostatok je v každodennom živote, poďme byť prijaté agresívne. Ja

"Kyselina listová" Bolo zistené, že ako veľmi dôležité počas tehotenstva. Je to veľmi dôležité živiny tiež byť vo vzťahu k telesnej stavby života dieťaťa. Bez pohŕdajú dodržiavať denný príslušnú čiastku, pošleme zdravé tehotenstvo život pre matku a dieťa obaja.