Chcem premýšľať pevne, pretože som tehotná! Aké živiny potrebujete?

v priebehu tehotenstva požadovanej počas tehotenstva diétu, a to nielen o zdravie tehotných žien, majú významný vplyv na vývoj dieťaťa v žalúdku. Existujú aj živiny, ktoré majú nedostatok v každodenných stravovacích návykoch. Pokúste sa aktívne vyvážiť potrebné živiny.
v

Je nevyhnutný pre tvorbu živín

kyselina listová

bunky, ktoré sú potrebné najmä v priebehu tehotenstva živiny, pomáhajú rozvoju mozgu plodu, čo vytvára nerv dôležitú Má prácu. Najmä je nutné na začiatku tehotenstva, tým vyššia je chýbajúce a riziko vzniku abnormálne vrodenú plodu s názvom "Poruchy nervovej uzatvárací trubice".

Zinok je súčasťou zinku

300 alebo viac enzýmy v tele, alebo podporujú rast kostí a kože na podporu bunkové delenie, slúžiť alebo posilnenie imunity Tam je. Ak chýba vám, okrem spôsobuje imunitný úpadku a ranné nevoľnosti pre matku, nie je by tiež mohla ovplyvniť rast plodu.

Železo

Obsah železa, ktorý je materiálom na výrobu hemoglobínu obsiahnutého v červených krvinkách. Vzhľadom k tomu, v priebehu tehotenstva brať žehličku pre plod, budete potrebovať viac železa.

vápnik

Vápnik je nevyhnutnou živinou pre tvorbu kostí. Počas tehotenstva, budete potrebovať veľké množstvo vápnika, aby kosti plodu. Vápnik môže byť doplnený z kosti matky, ak sa vápnik stáva nedostatočným a dostatočné množstvo nedosiahne plod.

Správne udržiavanie zdravia matiek bude tiež mať pozitívny vplyv na vaše dieťa vo vašom žalúdku. Pri práci v tehotenstve si uvedomujeme živiny ako zvyčajne.

Ktorý nápoj by ste mali piť?

Mliečne výrobky (mlieko, jogurtový nápoj, mliečny nápoj atď.) Sa odporúčajú. Mliečne výrobky obsahujú tri hlavné živiny (bielkoviny, uhľohydráty, sacharidy) v dobrej rovnováhe, bohaté na minerály a vitamíny. Predovšetkým zohráva úlohu aj pri doplnení vápnika, ktorý má tendenciu byť nedostatočný počas tehotenstva.

"Ak je príjem mlieka a vajec v priebehu tehotenstva, dieťa je alergia" Niektorí ľudia sa obávajú, s. Avšak, Ministerstvo zdravotníctva, práce a sociálnych vecí, sme "neodporúča, pretože nie je diétne obmedzenia je základom pre prevenciu alergie u tehotných alebo dojčiacich." Pre
sa obával

alergie diétne obmedzenia, tých, ktorí nebudú mať v dostatočnom množstve plodu je potrebné živiny riziko je považované za vysoké.

Ale koľko je pre tvoje telo dobré, existuje limit. Odhadujeme od 200 ml do 300 ml denne pre mlieko.

Používanie doplnku inteligentnej tehotnej ženy

Tehotné ženy potrebujú vyváženú potrebnú výživu. Každodenné jedlo je však náročné a ťažké.

Najmä nedostatkové živiny tehotným ženám, aby využili dobrých doplnkov, myslia si, ako pevne kŕmenie sumu potrebnú na jeden deň.

Dokonca aj dobrý doplnok pre vaše telo môže mať nepriaznivý vplyv na to v závislosti na tom, ako ju používate, takže si ho vezmite opatrne počas tehotenstva.

V podstate je dôležité konzumovať živiny s jedlom. Ak však máte pocit, že sa počas gravidity cítite chorý, vyčistite doplnky s chýbajúcimi živinami bez nemožnosti.

Ako to bolo? Po tom, ako tehotné ženy potrebujú nový život, potrebujú konzumovať výživu s chitínom. Článok o výžive počas tehotenstva je uverejnený na univerzite zdravotnej starostlivosti. V každom prípade sa prosím pozrite.