Chcem vedieť aj žalúdka dieťaťa! "Zvlášť dôležité tri živiny"

počas tehotenstva
je to normálne 1,5 krát potrebovať! 1. vápnik

Ak je tehotenstvo, s cieľom, aby sa dieťaťa kostí a zubov, budete potrebovať veľa vápnika. Ak je to nedostatočné, bude to ísť nesúci dieťa, čo je uložená v kostiach a zuboch matky. Výsledkom je, že hustota kostí matky je nízka, to sa stáva krehké kosti a zuby.

Množstvo vápnika nevyhnutného pre jeden deň, na 600 mg na non-tehotné stavu, v priebehu tehotenstva si vyžiada 1,5 krát na 900 mg. A to najmä v priebehu tehotenstva vedomia, poďme sa jedlo, ktoré obsahuje veľké množstvo vápnika.

vápenatý, vysuší koleso sušené krevety a sardinky, sú zahrnuté mnohé v mliečnych výrobkoch a zelenej a žltej zeleniny. Najmä preto, že počas tehotenstva nevyhnutná pozornosť k "tehotenské hypertenzia", ​​príjem vápnika tiež znamená, aby sa zabránilo to bude dôležité.

hovorím "Tehotenstvo kyselina listová" & hellip; 2. kyselina listová

kyselina listová, je jedným z 13 druhov základných vitamínov nutných pre udržanie života. Syntéza a DNA, alebo pre podporu bunkové delenie, aby tvorbu červených krviniek. A zelená a žltá zelenina, ako je špenát a brokolica, ovocie, ako sú jahody a pomaranče, ktoré boli zahrnuté do mnohých páky.

Najmä neurálnej trubice (ako je mozog a miechu) potrebné na skorej fáze tehotenstva, ktorý je vytvorený v, kyselina listová je možné dostatočne včas prijatá, vývoj plodu vrodených vád nazýva poruchy nervovej trubice uzavretie môžete znížiť riziko. (900 mikrogramov v 20. rokoch, v 30. rokoch 1000 mikrogramov) hornú hranicu

príjem kyseliny listovej denne snaží chrániť. Ak máte k predávkovaniu, buďte opatrní, pretože by to spôsobiť precitlivenosť, ako je horúčka a žihľavka.

je opatrný činiť vziať! 3. vitamín

vitamín je dôležitý pre tehotné ženy živín. Ale sú vitamíny, ktoré chcete zamerať najmä na agresívne medzi nimi, je vitamín, ktorý chcete dať pozor na nadmerný príjem.
pôsobí ako

● vitamín vitamínu A retinol v tele, kože a slizníc, a na posilnenie očí a zlepšujú imunitu.

Napríklad vitamín A je zlepšiť imunitu, najmä keď nadmerný príjem čoskoro v tehotenstve, bude stále väčšie riziko pre dieťa. Chráňme správne množstvo vitamínov, ktoré chcete prijímať za jeden deň.

Živiny, myslím, že existujú rôzne typy a role bol schopný pochopiť. Uisťujeme vás, že nízka, je pravdepodobné, že k predávkovaniu, ak normálnej stravy. Skúsme dobre vyváženej stravy na dennej báze.