Vytvorte telo, ktoré nemôže poraziť chrípku a zima! Aký je spôsob, ako zvýšiť imunitu a jej jedlo?

byť zabránené zvýšením nepríjemný studený ... imunitu bez ohľadu na ročné obdobie

imunity, nepravidelný život, bude znížená, rovnako, ako je fyzickej a psychickej záťaži. Uveďme, čo by ste mali praktizovať, aby posilnili imunitu.

Po prvé, skúmme každodenné životné návyky.

Aký život je životný štýl na zvýšenie imunity?

1. Tým sať

tabak upustiť od tabaku, alveolárnych makrofágov alebo odmietnuť výkon produkovať protilátky, čo je druh bielych krviniek, lymfocytov, ktoré má funkciu k rýchlej imunitnú funkciu, ako sa zistilo, znížiť.

2. Autonómny nervový systém, ktorý riadi

imunitu vziať kvalitný spánok je je dané spánku. Preto ak spánok nie je bezpečný, imunitný systém klesne. Existujú individuálne rozdiely, ale doba spánku asi 7 až 9 hodín je ideálna.

3. Kúpať sa čistý Asahi zavčas vstávam

nočné parasympatickýma stať dominantnou na oddych, bude deň byť výhodou je aktívny sympatický. Imunitné bunky majú tiež vysokú aktivitu na poludnie a nižšiu noc. To sa nazýva diurnálny zmeny typu, kúpal v rannom slnku, inklinuje k prepnutie prepínača tým, že pevne raňajkách, tiež až imunitu tela rytmus je pripravený.

4. Dobré jedlo
dané

zložky črevnej účinky, ako sú napríklad jogurty a fermentované sójové bôby, mrkva, paradajky, špenát, zložkách anti-oxidačné sily postupy ako židom, možno očakávať zvýšenie imunity , Tie ostatné, pričom firma taktiež proteín, aby sa stal Moto aby imunitné bunky, skúsme dobré jedlo nutričné ​​rovnováhu.

5. Keď

telesnú teplotu ohriať firma teleso máčať v kúpeli sa znižuje, akonáhle sa hovorí, že imunita je znížená o 30%. Vždy iba osoba, ktorá má tendenciu ľúto, v sprche, len preto, aby máčať vo vani, vzostup telesnej teploty, môžete očakávať, že vplyv na zvýšenie imunity. Polovica vane a nohy kúpele sú tiež účinné.

6. The

smiech zvýšiť imunitu dobrou smiechom, bolo preukázané, že sú účinné pre zvýšenie imunity. Alebo sa pozerať, ako komediálny predstavenia, alebo šťastne chatovanie s priateľmi, poďme sa aktívne zvyšovať scénu, ktorá môže byť dobrý smiech.

Čo je to potravina na posilnenie imunity?

vziať z úst (jesť), to bude "materiál, aby sa telo". Aké zložky máte na posilnenie imunity? Zavádza tiež živiny a doplnky, ktoré vedú k zvýšeniu imunity.
Tam je práca pre

baktérií mliečneho kvasenia, ktoré zvýšia imunitu, ale medzi nimi "baktérie kyseliny plazma mliečnej" je vysoký, účinok je baktérie, ktoré chcete poznať všetky prostriedky, aby sa zamerala na teleso, ktoré nestráca vírusu. Živiny chýba v

doplnok jedlo Poďme v dodatku. Doplnky, ktoré zvyšujú imunitu, sú tiež populárne.

Tieto prostriedky sú zavedené k zvýšeniu imunitný sily, tam je dobrý vplyv na všetky krásy a zdravia. Zvyknutý na vyčistenie, a dokonca aj zdravé telo je tiež vstup do ruky. Všetkými prostriedkami, ale pokúste sa začleniť do day-to-day život!