Mám už život v materstve, ktorý nemôže spať! Hovoríme liek nespavosti počas tehotenstva

vzťah medzi tehotenstvom a nespavosti nespavosti, z lekárskeho hľadiska nebol doteraz jednoznačne objasnená, že bola tehotná zmena životného rytmu, psychického stresu a úzkosti, najmä v skorej fáze tehotenstva, sú vylučované vo veľkom množstve progesterónu ženských hormónov, ako je napríklad, že zmeny hormonálnej rovnováhy si myslel, že to bude mať vplyv spánku ,

sa stáva na neskorú fázu tehotenstva, maternica nárasty sú kompresie močového mechúra, bude počet prípadov, kedy ísť na záchod. Týmto spôsobom tiež prispieť k nespavosti, ktorá je tiež oko je pravdepodobné, že sa prebudiť sa uprostred noci.

fuk aj bez spánku je najviac
príliš vedomý skutočnosti, že

nemôže spať, môže dôjsť k pádu do začarovaného kruhu, ktorý nebude spať príliš. Je však prirodzené, že spánok je počas tehotenstva narušený. Pokúsme sa nerozmýšľať čo najviac.

Ak nespíte moc aj na podlahu, akonáhle relaxovať, dostať ospalý, poďme na podlahu znova. Snažiť sa spať násilne zabraňuje spánku.

a počas dňa do svetelného výkonu zaspávaním jednoduchšie

počas dňa mierne posunúť telo, môže sa stať ľahšie v noci spať. Napríklad, môžete ľahké prechádzky, atď., Alebo sa pohybovať čo najviac v domácich prácach každodenného života, ako je upratovanie kúpeľne a práčovne, poďme majú vo zvyku pohybom tela. Mali by ste sa však vyhnúť intenzívnemu cvičeniu.
alebo nastavte teplotu a vlhkosť

spálni alebo stmaviť izba s nepriamym osvetlením, dvojité krídla a okenice, atď. alebo jeho zvukotesná tak husté opony, jeho Poďme pripraviť ospalé prostredie pre vás.

bez premýšľania to príliš ťažké, než pôjdete spať, odpočívať odpočívať, relaxovať. Namočiť pomaly do kúpeľa teplé, alebo pri masáži, sa tiež odporúča, ako je aróma oleja, ktorý pozýva hudbu a spánok upokojovanie ♪