Mama musí vidieť! Food rozšíriť výšku detí, povedz

drahocenný moje deti. Sukusuku chcú veselo vyrástol.

Po tom všetkom, ako mamičku, moje deti, je to, čo chcem, aby si vyrástol zdravý veľké. Živiny a nevyhnutné pre tak dôležitý detí, prinesie jedlo rozšíriť rozšírenie!

rastúce deti, ja dôležitých živín, ktoré chcem, aby ste boli vždy brať?

zásadný pre to prvýkrát, bielkoviny. Proteín, ktorý hrá dôležitú úlohu ako zložky tvoriace telo, vrátane kostí a svalov, sa stal materiál, aby sa pleť a vlasy, orgánov, krvi a podobne. Okrem toho je to tiež surovinou látky, ktorá ovláda hormón a imunitné funkcie!
Hoci

, je tiež dôležité, aby jedlo čo vyváženejší. Po požití dobrú rovnováhu sacharidov, bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov, vlákniny zo šiestich hlavných živín, poďme kladú dôraz na bielkoviny!

No dobrá akákoľvek jedlo s cieľom rozšíriť rozšírenie?
aby na

kosť je rozšírený, musí chrupavky bunky množia. Za týmto účelom, poďme pevne príjem bielkovín a kalórií. Ak je príjem bielkovín a kalórií zvýšiť krvný hladiny IGF-1, pretože sa uvádza, že z chrupavky výnosov bunkového rastu.

Najmä ponuky odporúčaných, hovädzie kari, guláš, ako steak, hamburger.

Samozrejme, že sa jedná o, menu s dôrazom na bielkovín a kalórií. Poďme dodatočne šalát a ryža zvážiť rovnováhu! Akonáhle budete mať proteínov a kalórií v strave, je tiež nutné mierne cvičenie pre rast tela.

Aj kalorický príjem potrebný pre deti?

energetické požiadavky ministerstva zdravotníctva, práce a sociálnych vecí oznámilo, ako "odporúčaná denná dávka pre japonský", a to nasledovne.

10 ~ 11 rokov: pánskeho 1950 ~ 2500kcal · Dámske 1850 ~ 2350kcal 12 ~ 14 rokov: pánskeho 2300 ~ 2900kcal · Dámske 2150 ~ 2700kcal 15 ~ 17 rokov: pánskeho 2500 ~ 3150kcal · Dámske 2050 ~ 2550kcal
je rozdiel od

jednotlivca, ale tiež príjem potravy u detí je dosť môžete určiť, zo synov štátu. "Nech už je výška rozširuje", "Genki je buď" "hmotnosti alebo v rozmedzí štandardu" Poďme zodpovedajúce skontrolovať kritériá, ako je.

Morimori jedia rýchlo a zdravo vyrastal som ♡
vyskúšať dobrá strava

, ako je to len možné zostatok, poďme zamerať na mamu, ktorá môže pevne podporovať zdravý vývoj tela detí!