nárazník je obľúbenou kratochvíľou medzi milovníkov športov. Štadión parkovisko a dvorcoch všade sa stanú obývaný fanúšikov dostať dohromady, aby si hru, oslavovať a mať hostinu zo zadnej časti nákladiaku. Tak veľký, ako to môže znieť, nárazník so sebou často prináša hrozné záchvaty žalúdočných štiav. Je to prchavá recept: tučné jedlo, občerstvenie, nápoje a to ako studené a tvrdé a veľa z nich. Potom, veľké množstvo partygoers ísť domov a tryskom sa hnať za najbližší antacidá. Našťastie sa tento osud nie je vytesaný do kameňa. Tu sú niektoré spôsoby, ako môžete uistite sa, že si môžete vychutnať sami, bez toho, aby svoju škaredú stránku effects.1. Priekopa alkohol. To dráždi žalúdok, uvoľňuje dolného jícnového zvierača (LES) a zastavuje trávenie, takže potrava a kyselina tam len tak sedieť. Ak naozaj chcete piť alkohol, vyberte pivo alebo víno. Ich nižší obsah alkoholu sú jednoduchšie na bruchu a nespôsobí LES k relaxácii toľko. Pite pomaly, aby bol čas na spracovanie a kvapaliny, aby sa zabránilo preplneniu vášho stomach.2. Nekombinujte zima tukom. Smradi, pizza a studené veci ľahko vziať cenu za najhorší kombinácia potravín vôbec pre žalúdočných štiav. Nechajte zmrzlinu a sóda doma a piť pivo izbovú teplotu, ako je tomu v Európe. Tuky majú tendenciu sa stať solídne, keď sa dostanú za studena, a preto sú ťažšie stráviteľné. Nízke teploty tiež žalúdočné čase, ktorý spomaľuje trávenie a môže tlačiť jeho obsah až do esophagus.3. Nech je to pikantná. Mnoho bežných korenia, ako je zázvor, kajenské korenie, rascu a škorice stimulujú tráviaci systém pomôcť dostať sa cez jedlo rýchlo a efektívne. Konzumácia týchto korenie tiež pomáha vaše žalúdočnej kyseliny do poškodí fats.3. Ísť ľahko na sladkosti. Cukor stimuluje produkciu kyseliny, ale nemá žiadnu vlákninu alebo bielkovín pôsobiť ako nárazník. Čoskoro potom, čo jesť, všetko, čo zostáva, je nadbytok kyseliny a podráždený žalúdok. Akékoľvek sladké potraviny by mali byť konzumované po nejakej forme bielkovín alebo vlákniny, aby sa znížila pravdepodobnosť žalúdočných štiav, rovnako ako oslabenie cukru s negatívnym dopadom na inzulíne levels.4. Vedieť, kedy prestať. Overindulging je jednou z najčastejších príčin žalúdočných štiav a vniknutiu strana poskytne vhodnú príležitosť tak urobiť. To by mohlo byť lákavé, jesť toľko, koľko ste ľudsky schopný pri oslavách, kde ste obklopení chutné jedlo, zvlášť keď všetci ostatní to robia. Po chvíli aj keď, nebudete mať taký skvelý čas už. Vykonajte múdra vec a ustúpiť od tohto tretieho hamburger! 5. Zvoľte tortilla chipsy nad zemiakov ty. Sú oveľa menej mastný a obsahujú veľké množstvo vlákniny. Jednoduché, celozrnné občerstvenia sú užitočné na zníženie kyseliny reflux.6. Choď čokoláda zadarmo. Čokoláda uvoľňuje Les a je naložený s cukrom. To tiež obsahuje malé množstvo kofeínu, ktoré je známe, že spôsobujú kyslý reflux v niektorých people.By po aj niektoré z týchto jednoduchých odporúčaní, sa môžete tešiť na deň, bez žalúdočných štiav. Pre viac informácií navštívte Reflux Náprava dnes.