Ak trpíte refluxnej choroby pažeráka (GERD), možno si všimnete, že niektoré potraviny a nápoje zhoršiť príznaky. Niektoré pálenie záhy vyvolávajúcej potraviny sú dobre známe, zatiaľ čo iní nie sú tak obvious.Citrus ovocie a ovocné šťavy môžu spôsobiť pálenie záhy určite. Najmä sa pomaranč, grapefruit a brusnicovej džúsy, rovnako ako citróny a limonádu. Paradajky, rajčiny, omáčky, cesnak a cibuľa vyvolá príznaky GERD v mnohých sufferers.Spicy a mastné alebo vyprážané potraviny sú tiež časté pálenie záhy vinníkov. Full-mliečne výrobky (najmä mliečne koktaily, kyslá smotana, zmrzlina a syr) a čokoláda sú menej známe potraviny, aby sa zabránilo, spolu s mäty piepornej a mäty kučeravej, v závislosti na University of Maryland Medical Center.Avoid tučné mäso, ako je mleté hovädzie mäso (skľučovadlo), mramorované bábika, kuracie nugety a Buffalo Wings. Krémové alebo olej a ocot, šalátové dresingy môžu priniesť na kyslý reflux, spolu s mastnými dezertov a sladkostí, ako sú sušienky, šišky, zemiakové alebo kukuričné lupienky a maslo cookies.As pre nápoje, vyhnúť sa alkoholu, kofeínu a nápoje sýtené nápoje. To zahŕňa liehoviny, víno a pivo. Káva a čaj môže podnietiť žalúdočných štiav, aj keď sú decaffeinated.Additionally, každý má svoje vlastné zvláštne pálenie záhy triggery, takže dávajte pozor na to, čo jete alebo pijete, a ako to ovplyvní vaše GERD príznaky. Uchovávajte potraviny denník prípade potreby doložiť, čo ste spotrebované, a zároveň pridávať poznámky do svojho denníka o závažnosti pálenie záhy a ďalších GERD symptoms.In mnohých prípadoch však, že to nie je to, čo jete, ale koľko jesť, že môže vyvolať pálenie záhy. Ak máte GERD, jesť menšie porcie, ako zmierniť vaše príznaky. Prejedanie je častou príčinou pálenia záhy, podľa Mayo Clinic.Also, čo môžete urobiť, potom, čo jete ovplyvniť po jedle pálenie záhy. Napríklad by ste mali počkať aspoň tri hodiny po jedle, než v ľahu. Pretože niektoré GERD trpia prežívajú svoje najintenzívnejšie príznaky v noci, keď idú spať, skúste dvíhať hlavu vašej posteli asi 6 palcov na pomoc svojho zažívacieho traktu pomocou gravitácie. Jednoducho zvyšovanie hlavu pomocou vankúše, však nie je príliš efektívne, Mayo Clinic states.Avoid cvičenia alebo sklonil tesne po konzumácii jedla rovnako. Tieto pohyby iba narušiť trávenie a zhoršiť GERD symptoms.Eager k tomuto po jedle cigarety? Preskočiť. Fajčenie znižuje dolného pažerákového zvierača je riadne fungovanie, čo je hlavnou príčinou GERD začať. Schudnúť, ak ste obézny alebo s nadváhou a znížiť stres môže tiež pomôcť predísť heartburn.While ste študoval potenciálne GERD-priťažujúcu potraviny vo vašej strave, tiež zvážiť lieky užívate. Niektoré lieky môžu zhoršiť alebo vyvolať pálenie záhy. Medzi ne patrí tricyklické antidepresíva, dopamín, anticholinergiká pre liečbu morskú chorobu, sedatíva, niektoré bronchodilatanciá pre liečbu astmy a progestin používa ako antikoncepcia alebo na liečbu abnormálnych menštruačné blokátory bleeding.Calcium kanála a beta-blokátory na liečbu vysokého krvného tlaku alebo srdcových chorôb tiež obyčajne zhorší pálenie záhy. Ak máte GERD a vziať niektorý z týchto typov liekov, poraďte sa so svojím lekárom o tom, či môžete prepnúť na inú, ale rovnako efektívne lieky, ktoré nebudú uplatnené heartburn.For viac informácií o tom, čo na potraviny, aby sa zabránilo, aby sa netrpia GERD navštíviť refluxnej liek na www.refluxremedy.com dnes!