Možno na príznaky žalúdočných štiav, najmä pálenie záhy, vekom staré porekadlo pripísania jablko deň drží doktora preč možno pravdivá. Lebo na rozdiel od všeobecného názoru je kyslý reflux nie je len spôsobená príliš veľa kyseliny v žalúdku. A čo viac, pre časté alebo závažné príznaky, praskanie antacidá alebo užívanie liekov na predpis pravdepodobne neprinesie úľavu v podobe cure.Heartburn nastane, keď žalúdočné šťavy obsahujúce kyselinu presunúť nahor do pažeráka, trubice spájajúcej hrdlo a žalúdok. Keď sa zvierač svalov na trubke základne relaxuje alebo neuzavrie tesne za jedlo do žalúdka, môže tráviace kyseliny spätný smer, rastú, vytvárajú pálčivú bolesť, pálenie prirovnávaný s tým, že na oheň, od tejto doby termín pálenie záhy. Časté výskyty nielen k poškodeniu pažeráka, ale kumulatívne účinky začnú sabotovať každodenné činnosti, vrátane pokojný spánok. Pretože sa tieto príznaky sa často inšpirujú pobehuje pre farmaceutické úľavu, cez-the-counter a predpis, niekedy nežiaduce vedľajšie účinky, skúma niektoré prírodné prístupy robí sense.Increasingly, výsledky ukazujú, že výroba stravy a zmeny životného štýlu môže výrazne zmierniť príznaky, ale Čo je dôležitejšie, poskytujú základ pre liečenie vážny problém. Naozaj, keď vyhlásil pálenie záhy sa vyskytuje častejšie ako dvakrát týždenne, to je diagnostikovaná ako vážnejšie refluxnej choroby pažeráka, GERD, v krátkosti. Tak, jablko miesto na Rx ukázať dôležité pri hľadaní riešení pre rôzne formy refluxu kyseliny trápi viac než 40% amerických adults.Diet zmien, ľahko miesto, kde začať, tvorí významnú prirodzenú možnosť liečby pre zníženie pálenie záhy príznaky. Nielen, že sú tam niektoré potraviny, aby sa zabránilo, ale aj osvedčené a pravdivé tipy na kedy a ako jesť preferované voľby. Namiesto toho, vynechávanie jedál, potom wolfing sa super-veľké tie, 4 alebo 5 rovnomerne rozmiestnené malé porcie zdá vhodnejšie pre predchádzanie preplnený žalúdok. Veľké jedla, naopak, prispieva k zvýšeniu objemu žalúdka a tlaku, ktoré by mohlo spôsobiť kyslé obsah na spúšťací nahor smerom k pažeráka. Pri veľkej jedlá sú nevyhnutné, však, dávať priestor medzi nimi a pred spaním je best.Most dôležitejšie je, s vysokým obsahom vlákniny strava by mala byť základom refluxnej trpí. S celých zŕn, čerstvé ovocie a zelenina, strukoviny, orechy a semená, a to predovšetkým nespracované rastlinné potraviny, zameranie svojich stravovacích režimov, trpia o 20% menej pravdepodobné, že príznaky žalúdočných štiav, bez ohľadu na telesnej hmotnosti. To je určite jeden sľubný dôvod, prečo jesť viac apples.On druhej strane, high-mliečne výrobky a mäso, ako je zmrzlinou a hamburgermi, veľmi dráždi a kyselina tvárnenie, je potrebné sa vyhnúť. Vyberte si miesto také položky, ako je Turecko, skim-mlieko, nízkotučný jogurt a syr. Rovnako tak mastný, korenistá, alebo vyprážané miešané nápoje, ktoré oslabujú zvierača pažeráka svalov a umožňujú pohyb nahor žalúdočných kyselín sú nehodné voľby. Ďalšie svalové oslabenie potraviny, z ktorých sa zdržať patrí čokoláda, mäta pieporná, kofeín, alkohol. Čo sa týka nápojov, pitnej vody pri jedle na koncových zriedite a umýva si všetky vzdorujúcich žalúdočnej kyseliny. Naopak, alkoholické nápoje, káva všetkých druhov, s kofeínom, čaj a kolesami vyvolať pálenie záhy, pretože ich tendenciou k zvyšovaniu obsahu žalúdočnej kyseliny a šťavy v rajčiakov alebo citrusové rodiny môže dráždiť už poškodený pažerák. Limonády, podobne, sú zlou voľbou, že roztiahnutie brucha, vytvárať zbytočné žalúdočnej kyseliny tlak a tým pôsobiť na spúšťacie hore, opačný smer desired.Finally, zatiaľ čo zmena stravy často znížiť problém, nebudú liečiť žalúdočných štiav nadobro. To je miesto, kde niektoré iné osvedčené prírodné metódy, nie je drahý s príznakom-maskovacie lieky, by stálo za to skúsiť. Nepochybne, aj keď lepšie strava je neoddeliteľnou súčasťou pod kontrolou žalúdočných štiav, ktoré poskytujú pevný základ, na ktorom je možné budovať svoj liek. Koniec koncov, zatiaľ čo zmiernenie príznakov, je žiaduce, dočasné alebo rýchlo "oprava" nerovná trvalú nápravu. Pre viac diétnych odporúčaní pre kyselinu reflux trpiace navštíviť refluxnej liek na www.refluxremedy.com dnes!