Tí, ktorí trpia žalúdočných štiav, viem, že to môže byť veľmi bolestivý stav. Je dôležité si uvedomiť, že je možné, aby sa minimalizovalo niektoré z negatívnych príznakov tejto choroby. Niektoré potraviny môžu zhoršiť žalúdočných štiav, zvyšuje bolesť a pálenie záhy-ako pocit tohto ochorenia. Stručné zhrnutie výživových odporúčaní s cieľom zlepšiť príznaky žalúdočných štiav je zahrnutá below.Eat Viac FrequentlyMost lekári ukazujú, že pacienti trpiaci žalúdočných štiav sa vyhli konzumácii v tradičnom štýle troch veľkých jedál denne. Namiesto toho by sa ti s žalúdočných štiav konzumovať veľa malých jedál po celý deň, takže žalúdok čas stráviť tieto pokrmy úplne pred jedlom znova. Pacienti by mali tiež zabezpečiť, že finálový večer jedlo je spotrebovaný dve-třihodiny pred spaním. Jesť menšie jedlá znižuje množstvo kyseliny, ktorá sa tvorí v žalúdku naraz. Tým sa znižuje pravdepodobnosť, že sa kyselina záložný pažeráka, čo vedie k bolesti. Ďalej konzumovať večeru a pred spaním umožňuje kompletné trávenie pred spaním, v čase, keď mnoho ľudí tvrdí, že bolesti žalúdočných štiav sú na svojom worst.What na AvoidThere sú potraviny v každej skupiny potravín, ktoré môžu spôsobiť príznaky žalúdočných štiav. Naopak, niektoré potraviny v skutočnosti slúži k zníženiu gastrointestinálnej tlaku, zlepšenie stavu. Niektoré potraviny, ktoré by mali byť vždy vyhnúť, patria tie, ktoré sú s vysokým obsahom tuku alebo obsahujú kofeín, čokoláda, mäta, alebo alkohol, pretože tieto látky môžu prispievať k páleniu záhy a ďalších problems.Grains a ProduceWhen vyberajú zrná, celé zrná pripravená bez ďalších tukov sú najlepšia voľba. Multi-obilia alebo celozrnná kukurica, ovos, pšenica a produkty sú všetky dobré potraviny pre osoby s žalúdočných štiav. Rafinované obilné výrobky, ako je biely chlieb alebo biele ryže, nie sú dobrou voľbou. Väčšina čerstvá zelenina sú bezpečné jesť pre tých, ktorí sa žalúdočných štiav. Je však potrebné kyslé zeleniny, ako sú paradajky, je nutné sa vyvarovať. Okrem toho, fritovanie nie je bezpečný spôsob prípravy. Dusená alebo dusenú kapustovité zeleniny, ako je brokolica, kapusta, karfiol, a sú skvelé možnosti. Mrkva, zeler, fazuľové struky, hrášok a sú ďalšie skvelé možnosti, ako minimalizovať produkciu kyseliny. S ovocím, je opäť vhodné vyhnúť sa tým, ktoré sú s vysokým obsahom kyseliny, ako sú citrusové plody a ananás. Banány, jablká, čerstvé plody sú jedny z najlepších plodov na eat.Dairy a MeatPeople s refluxu by sa mali vyhnúť vysokým obsahom tuku mliečne výrobky. Namiesto toho, odstredené mlieko a mliečne výrobky sú zbierať lepšou voľbou. To isté platí aj pre mäso. S vysokým obsahom tuku mäsa, ako je mleté hovädzie alebo slanina, je potrebné sa vyhnúť. Zdravšie voľby patria ryby, Turecko a bez kože chicken.While to môže byť ťažké žiť s podmienkou, ako je kyslý reflux, existuje rad zmeny životného štýlu, ktoré pomáhajú znížiť bolestivé príznaky tohto ochorenia. Jednoduché diétne zmeny, ako sú uvedené vyššie, môže ísť dlhú cestu k zlepšeniu kvality života. U iných prírodných riešenie opraviť Acid Reflex príznakov, uistite sa, stiahnuť Reflux Odstránenie správy na www.refluxremedy.com dnes!