Mnoho ľudí upustiť od používania dobré a niekedy vzdať úplne zmariť prebytočný príjem potravy a stratiť tuk. Ale to nemusí byť to, že way.In tento príspevok budem stanovuje niekoľko jednoduchých, ale účinných nápadov pre zdravé jedle: 1. Granolového s jogurtom bez tuku - to je jeden z mojich najobľúbenejších jedál po ruke. Nie je to len ľahké, ale je tiež výživné a flavorsome. Začnite tým, že nízkotučný biely jogurt a podľa vášho výberu müsli. Aj za normálnych okolností prednosť použitie ľanového semena. So správnymi látkami, tento recept je veľmi jednoduchý. Všetko, čo urobiť, je načítať misku bez tuku jogurt a striekať nejakú granola na vrchole. Pre veľkú chuť, pridajte čerstvé ovocie! Jednoduchá miska bude môcť dať asi 20% celého vášho denného odporúčaného bielkovín. Tento pokrm môže tiež maskovať svoje chute, navyše vlákniny a bielkovín bude udržiavať si aktívnu a pozitívnu celej day.2. Fruitty Maslo Shake - skvelý zdroj bielkovín a dobrý spôsob, ako začať svoj deň, a je tiež medzi najchutnejšie kokteily, kedy budete jesť! Umiestnite všetky alebo niektoré z týchto látok do potravín procesor: 12-15 čučoriedky, jahody päť, dve polievkové lyžice arašidového masla, jedna čajová lyžička ľanové semienko, 3 lyžice hladkej s nízkym obsahom tuku jogurt. To sú moje obľúbené, prosím, dať alebo odpočítať až podľa vášho preferences.This chvenie môžete oživiť vaše energetickej hladiny a bude vám zo dňa na deň, pocit, že ste doslova na úplnú kontrolu kontrolou! 3. Vegetarián strelec! - Jeho všetko je proteínový koktail, a ďalšie! Všetko, čo potrebujete, je otvorenú myseľ pre tento jeden, a byť pripravení vidieť svoje výkonové úrovne eskalovať. Opäť platí, že ten mixér, a niektoré z týchto prvkov: Squeeze jedného citróna do mixu a dal jeden plný šálku vody, potom dal v nakrájaný zeler, uhorky, čerstvý špenát, mrkva, petržlen a Skvapalniť a slúži Milujem piť tento aspon párkrát týždenne. Tým zaistíte, že som sa získať potrebné množstvo horčíka, draslíka, vitamínu A a vitamínu C. Ďalšou výhodou tejto chvenie: budete mať pocit, že nabitú pocit zhliadnuť priamo vo Vašom žalúdku, ale budete spokojní, kým obeda
!